למה אני חי בתוך איכות האוויר של אלרגיה ל-Allergy Sufferers

עבור מיליוני אנשים נאבקים עם אלרגיות עונתיות או שנתיות, האוויר בתוך הבית שלהם יכול להיות בדיוק כמו בעייתי כמו המזויף צף בחוץ.אני זיהום אוויר ביתי - המורכב חלקיקים מיקרוסקופיים, תרכובות אורגניות תנודתיות, ומזהמים ביולוגיים - יכול לגרום לנחישות, לטבול, להעלים, עיניים מגרדות, ואפילו התקפות אסטמה מסכנות את איכות האוויר הפנימית שלך, לא נוח לך, רק כדי לגרוע את כל השינויים המוחשיים, את המשתנים בצורה דרמטית, עם הפרודוקטיביות, את כל אחד מהם, את השינויים המוחשים את כל אחד מהם, ואת השליליים, את כל אחד מהם, את השליליים, את כל אחד מהם, לא נוחה יותר, לא נוחה יותר, אם אתה יכול להחמיר את כל אחד מהם, את השינויים המוחשי, עם השליליים, עם השליליים, עם השליליים, עם השליליים, עם השליליים, עם השליליים, עם השליליים, עם השינויים המוחשיים, עם כל אחד מהם, עם השליליים, עם המשתנים בצורה דרמטית, עם השליליים, לא נוחה יותר, לא נוח יותר, עם השליליים, לא נוח יותר, לא נוח יותר, לא נוח יותר, לא נוח יותר, לא נוח יותר,

מדריך זה מכסה את הפתרונות היעילים ביותר, מבוסס ראיות לשיפור איכות האוויר הפנימית במיוחד עבור סובלי אלרגיה.אם אתה מתמודד עם קרדית אבק, קטנדר, צינורות עובש, או סקרן מעקב אחר בתים, אסטרטגיות אלה יעזרו לך ליצור מקדש תומך הבריאות שלך במקום לעבוד נגד זה.

שם מקור: Indoor Allergen

לפני השקעה בפתרונות, זה עוזר לדעת בדיוק מה אתה עומד נגד.אני חיתול הם בדרך כלל חלקיקים ביולוגיים או חומרים מעוררים תגובה חיסונית.

  • (FLT:0) Dust mite AllergenssFreaLT:1 ; קרדית אבק משגשגת בסביבות חמות ולחות ואכילה על לשפוך עור אנושי.חלקיקי הפסולת שלהם הם גורם חזק עבור דלקת ריאות אלרגית ואסתמה.
  • (ב) ,0Peter danderveFLT:1 - פיסות עור קטנות של חתולים, כלבים ובעלי חיים אחרים. Dander הוא קל משקל ויכול להישאר באוויר במשך שעות, התיישבות על רהיטים, מתפתלים ושטיחים.
  • (ב) ⁇ (ב"ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) פואלנספל 1 (FLT:1 ), אבקה חיצונית נכנסת לבתים דרך חלונות פתוחים, דלתות, בגדים, ובחיות מחמד.
  • (ב) בהגדרות העירוניות, צ'קרופ אלרגניסטן:1 (בהגדרות עירוניות, צ'קרופ יורד, קידוד וחלקי גוף הם אלרגן משותף.

חלקיקים אלה הם לעתים קרובות בלתי נראים לעין העירומה, אבל ניתן להציג ריכוזים גבוהים במתחם מעומקים, אבק או כיוונים בתוך סביבות מקורה.על פי FLT:0U.S. Environmental Protection Agency (EPA)FLT:1, אוויר מקורה יכול להיות פי שניים עד 5 מזוהים יותר מאשר אוויר חיצוני, מה שהופך ניהול חיוני עבור סובלי אלרגיה.

High-Quality Air Purifiers: The Foundation of Clean Air

מטיפים אוויר הם לעתים קרובות קו ההגנה הראשון נגד אלרגנים באוויר, ומסיבה טובה.כאשר נבחר ונעשה בו שימוש נכון, הם יכולים להסיר עד ⁇ 7% של חלקיקים קטנים כמו 0.3 מיקרונים - מכי אבק מכווצים, פטנדר, ננדר, גלי עובש, אבק אבק אבק אבק, וסקרן.

HEPA Filtration: תקן הזהב

True HEPA (High-Efficiency Particulate Air) מסננים מוסמכים לעמוד בסטנדרטים מחמירים.לא כל "HEPA-type" או "HEPA-like" מסננים מספקים את אותה הביצועים, כך לחפש יחידות שכותרתו במפורש "HEPA אמיתי" מסננים אלה משתמשים במצד צפוף של סיבים מסודרים באופן אקראי כדי ללכוד באמצעות יירוטציה, השפעה, ו diffusion עבור אלרגיה, סינכרון אמיתי.

כאשר בוחרים מנקה אוויר, לשקול את קצב המסירה הנקי (CADR), אשר מודד כמה מהר המכשיר יכול לנקות חדר בגודל נתון. ACADR גבוה יותר (מחוש ב מעוקבים לדקה) פירושו סינון מהיר יותר.ה-FLT:0Asthma ו-Allergy Foundation of America (AAFA)FLT:1LT 1LT ממליץ לבחור מנקה עם מקטע של CAD או ריבועים.

מקום ותחזוקת

אפילו המנקה האווירית הטובה ביותר לא יבצע בצורה אופטימלית אם היא דחפו לפינה או ממוקמת מאחורי רהיטים.מקם את היחידה בחדר שבו אתה מבלה את הזמן ביותר - באופן זמני את חדר השינה - ולשמור אותו לפחות רגל הרחק מקירות ומכשולים. להפעיל אותו ברציפות על הגדרה נמוכה או בינונית, או להשתמש במצב אוטומטי אם זמין מראש תיקון מראש ו HEPA על פי מסנן ביעילות פילטרים של אבק פגום; יכול ללכוד את כל חסימות ביעילות חסימות ביעילות .

קונסולת אוויר ומיזוג אוויר: דילול Indoor Eutants

הפליטה מסירת חלקיקים, אך ventilation מביאה לאוויר חיצוני טרי לדלל בתוך contaminants. בבתים מודרניים, יעילים באנרגיה, כי הם חתומות היטב, אמזהמים מקורה יכולים לבנות ללא חילופי אוויר נאותים.שיפור האוורור חשוב במיוחד לצמצום תרכובות אורגניות תנודתיות (VOCs) מניקוי מוצרים, צבע, רהיטים, כמו גם כל הגניגנים.

תנודות טבעית

בימים בהם ספירות האבקה בחוץ הן נמוכות, חלונות פתוחים ודלתות יכולים במהירות לשפשף אוויר מקורה. השתמש במסכים החלון כדי למנוע חרקים בחוץ, ובזמן שהמפגשים שלך באוויר כדי להימנע משעות שיא (בדרך כלל באמצע הלילה המוקדם) אימון צלב-אוורור - פתיחת חלונות בצד השני של החדר - יוצרת נתיב אוויר טבעי.

מערכות אינטואיציה מכניות

לשם החלפת אוויר עקבית, יש לשקול פתרונות מכניים:

  • (ב) ,0) אוהדי ExhaustsFLT:1 בחדרי האמבטיה ובמטבחים מסירים לחות וריחים ממקור. Run them במהלך ו- 15-20 דקות לאחר מקלחת או בישול.
  • (ב) [15] ,2 נדרג'י נדר (ERVssib) נדר ( 1:1 ו-FLT:2 Heat Recovery Ventilators (HRVs) הם מערכות בית שלם שמביאות אוויר טרי מסונן בעוד אוויר מעייף, שחזור אנרגיה כדי לשמור על טמפרטורות נוחות ולחות.

ה-EPA של EPA:0) גידים לנקינים אוויריים בבית FLT:1 מדגיש כי ventilation מכני הוא בעל ערך מיוחד עבור בתים עם מערכות HVAC כפויות אשר רק לשחזר אוויר מקורה. An ERV או HRV יכול להיות משולב עם הטיהור הקיים שלך עבור פעולה חלקה.

ביקורת הומוריסטי: Keeping Mold and Dust Mites at Bay

הומוריזם הוא המנוף הבלתי נראה השולט בהתפשטות של קרדית אבק, עובש וחיידקים. קרדית אבק לא יכול לשרוד כאשר לחות יחסית נופל מתחת ל 50%, וצמיחה עובש היא לא סביר מתחת 60%. הפוך, אוויר כי הוא יבש מדי (ב -30% נמוך) יכול לגרות מעברים האף והעור.הנקודה המתוקה של אלרגיה סובלנים היא בין 30% ל -50%.

Dehumidifiers for Damp Spaces

אם המרתף שלך, זחל, או חדר האמבטיה מרגיש clammy, מרתיע יכול למשוך לחות עודף מהאוויר.חפש מודל עם אדמדן בנוי כי סוגר אוטומטית ברגע שרמת היעד מגיעה.רוקן את מאגר המים באופן קבוע או לצרף משחת ניקוז מתמשך. עבור הרס בית שלם, יחידה משולבת עם מערכת HVAC שלך מציעה את השליטה עקבית ביותר.

מזג אוויר ו הומוריסטים

מזגנים אוויריים להסיר לחות באופן טבעי כי הם מגניבים, מה שהופך אותם מועילים במהלך חודשי קיץ לחים.עם זאת, כמה בתים באקלים צחיחים או במהלך חימום החורף עשויים להיות יבש מדי.במקרים אלה, ממתאם מגניב או מוצץ קולי יכול להוסיף רק מספיק לחות כדי לשמור על מעברים האף נוח ללא עידוד צמיחה אלרגן. ניקוי מדי שבועי כדי למנוע עובש וזיהום חיידקי.

מערכת HVAC Systems

מערכת חימום מרכזית וקירור שלכם נעה כמות עצומה של אוויר דרך הבית שלכם בכל יום.העלה את המסנן בכבשה האווירית או מטפל אווירי החייבת ביותר היא אחת הדרכים הקלות והחסכוניות ביותר לשיפור איכות האוויר הפנימית.

MERV Ratings ו-Allergy-Friendly filter

מסננים מדורגים באמצעות מדדי המינימום (MERV) מ 1 עד 16.עבור אלרגיה הסובלים, דירוג MERV בין 8 ל-13 הוא אידיאלי. MERV 8 לוכד את רוב האבק, אבק, אבק פסולת אבק. MERV 11-13 תופס חלקיקים קטנים יותר, כולל ספירות עובש ו- dander. להימנע מ- 13 במערכות מגורים סטנדרטיות, כמו גם ממיסת אבק יכול להגביל את ה-HDR שלך לפני שדרוג של צינורות אוויר.

שינוי מסננים כל 1-3 חודשים (לעיתים קרובות יותר אם יש לך חיות מחמד או לחיות באזור אבק) שקול לסננים מתענגים על גבי סיבי זכוכית, כמו שיש להם שטח משטח גדול יותר ולכידת יותר חלקיקים ללא הגבלת זרימת אוויר משמעותית.

ניקוי וחיתוך

לאורך זמן, אבק, פסולת ואפילו עובש יכול לצבור דוקטרקט וגלגול מחדש של אלרגנים לתוך האוויר בכל פעם שהמערכת פועלת.הניקוי המקצועי צריך להיחשב אם אתה מבחין צמיחה גלויה בתוך דוקטרקטים, אם דוקטרקטים מונעים מנטה או חרקים, או אם אבק מופרז מפוצץ מזחלות:0 EPA ממליץ רק על ניקוי אווירי, רק מפני לכלוך ספציפי, או מ"ד"מ"מ"מ, או "מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"ל"ל"מממ"מ"ממממממ"מ"מ"ממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממ"ממממממ"מ"מממ"מ"מממ"מ"מ"מ

ניהול וטיפוח ת'ורו

אין פתרון מכני שיכול להחליף את ההשפעה של צמצום האולרגנים במקור שלהם.אימוץ שגרת ניקוי שמטרה אבק, דנדר ותבנית יכולים להוריד את העומס האולרגן הבסיסי ולהפוך את העבודה של מנקה האוויר לקל יותר.

עקבו אחרי HEPA Filtration

שואבי אבק סטנדרטיים יכולים למעשה להחמיר את איכות האוויר הפנימית על ידי פיצוץ חלקיקים דקים בחזרה לחדר דרך הממצה שלהם. A ואקום עם מערכת סינון HEPA חתומה מלכודות חלקיקים אלה בתוך התיק או שטיחים Vacuum, שטיחים שטח, וריהוט מוטבע לפחות פעמיים בשבוע. השתמש במברשת המצורפת על רצפות קשות כדי להרים אבק מן הסדקים.

רחצה ומרקדים

אבק mites מיישב מזרנים, כריות, ומצעים.ד. שריפודים, שקיות ושמיכות בכל שבוע במים חמים (לפחות 130°F או 54 מעלות צלזיוס) כדי להרוג את קרדיטים ולהסיר את כל הergens שלהם. השתמש בשמיכות עמידות עמידות אבק על כריות ומזרנים - אלה מכסה מופרך יוצר מחסום המונע מלהגיע אליך.

טיהור אוויר נקי יותר

Knickknacks, ערימות ספרים, וערימות נייר אוספים אבק ו מקשים ניקוי.צמצם קלוטרי למינימום, במיוחד בחדר השינה.חנות בגדים מחוץ לעונה בפחמי פלסטיק חתומות ולא קופסאות קרטון.

ביקורת: Pet Allergens

אם יש לך חיות מחמד אלרגיות, ליצור "אזורים ללא-pet" בחדר השינה בחדרים אחרים בשימוש לעתים קרובות. Brush חיות בחוץ כדי להפחית בתוך. Bathe חיות מחמד שבועיות אם אפשרי (באמצעות שמפו בטוח חיית מחמד) להפעיל מנקה אוויר HEPA באזורים שבהם חיות מחמד לבלות זמן, ולשטוף מיטות חיות מחמד באופן קבוע.

מניעת מבוגרים ושיקום

לתקן כל דליפות צנרת מיד. השתמש אוהדים ממצה בשירותים במהלך ואחרי מקלחת. עובש גלוי בהיר על פני השטח קשים עם פתרון של מים והרתעה או ניקוי עובש מסחרי. להימנע משימוש bleach על משטחים ⁇ כמו יבש או עץ, כפי שהוא רק הורג משטח עובש ללא הסרת spores. אם עובש מכסה יותר מ 10 מטרים רבועים, לשקול לשכור שירות תיווך מקצועי.

מפקחי איכות אוויר חכמים: דעו לפני שאתם פועלים

אתה לא יכול לנהל את מה שאתה לא יכול למדוד.מספר גדל של צגים באיכות אווירית במחיר סביר לעקוב אחר חומר מבודד (PM2.5 ו- PM10), לחות, טמפרטורה, VOCs, פחמן דו חמצני בזמן אמת. כמה דגמים להתחבר יישומים חכמים ומערכות בית חכם, ומאפשר לך לראות כאשר רמות allergen עולות וגורמים התאמות באופן אוטומטי.

עבור תסבולי אלרגיה, צג יכול לעזור לך לקשור סימפטומים עם אירועים זיהום ספציפי - לדוגמה, להבחין כי החניכה שלך עולה בקנה אחד עם קריאה מוגברת של PM2.5 בבוקר כאשר אתה עושה את המיטה (התרחש אבק) השתמש בנתונים אלה כדי לנקן את הגדרות המנקה שלך, חלונות פתוחים כאשר האוויר בחוץ הוא נקי, או לוח זמנים של הפעלות ניקוי עמוקות יותר.

אסטרטגיות נוספות עבור אלרגיה Sufferers

  • (FLT:0) שמור חלונות סגורים במהלך עונות גבוהות של אנדרל 1 השתמש מיזוג אוויר במקום, נקי או להחליף את המסנן החודשי.
  • (FLT:0) Install a high-איכות Doormat ואכיפה מדיניות "שלש-off" (Shoes-off) של נעלי חיצוניות מסלול אבקה, עפר ותבנית. a mat יכול לחטוף כמות משמעותית לפני שהוא מגיע לקומות שלך.
  • (ב) ויקרא: ויקרא י"א) , ויקרא ויקרא יט: "וַיָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּעָה אִתָּבְתָּעָתְתָּבְתָּבְתָּעָעָתוֹ" (ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב).
  • (ב) ,0) השתמש במצרף אווירי נייד בחדר השינה שלך.FLT 1 מכיוון שאנו מבלים בערך שליש מחיינו בשינה, שמירה על האוויר בחדר השינה נקי היא תנועה גבוהה.
  • (FLT:0) צ'ק הלחות הפנימית שלך עם hygrometerir.FLT ( 1:1 הרבה thermostats ו לפקחים חכמים כוללים פונקציה זו.כוונו dehumidifier או הגדרות מוצץ במידת הצורך.
  • (ב) ,0) ללא הצבת רהיטים ישירות נגד קירות חיצוניים.
  • (ב) ,0) בחרה קשה על השטיח שבו ניתן.ר.מ.ל.ד.ר.ב.: מלכודות שטיחים 1 (FLT:1 ), וקשה לנקות ביסודיות.

יצירת תוכנית פעולה משולבת

שום פתרון יחיד לא יסלק את כל ה-reamgens.הגישה היעילה ביותר שכבות בקרת מקור (נקייה וdecluttering), ventilation (חילופי אוויר), וסינון (HEPA purifiers ו-HVAC מסננים משופרים) מתחילים עם ה-HVAC הגבוה ביותר, שינויים בעלות נמוכה ביותר: רחצה במים חמים בשבוע, עם וואקום HEPA, ולשמור על לחות גבוהה של 305 לאחר מכן.

על ידי לקיחת השלבים האלה, אתה יכול להפוך את הבית שלך למקלט אמיתי - מקום שבו סובלי אלרגיה יכולים לנשום בחופשיות, לישון עמוק ולהרגיש את הטוב ביותר שלהם כל יום.