רגליים שטוחות משפיעות על 20 עד 30 אחוזים מהאוכלוסייה, אבל תעשיית הדלפק הדלפה איטית להכיר את הצורך בעיצובים תומכים.זוג הלא נכון של חולות רפיחיות יכול להפוך הליכה פשוטה לחוף למקור של כאב קשת מתמשך, אי נוחות הליל, ואפילו הברך או לחץ גב תחתון, עם זאת, כאשר אתה בוחר ניתוק עם האלמנטים מבניים הנכונים, הם חדלים להיות אחריות והופכים להיות מעשי, כדי להיות בחירה נוחה עבור סוג זה של לחץ דם, אז אתה יכול לבדוק את התכונות שלך בדיוק, אז אתה יכול לבדוק את התכונות שלך.

הבנת רגליים שטוחות וOverpronation

רגליים שטוחות, הידועות רפואית בשם FLT:0 ;0 ;0 ; קומו כאשר הקשת החציונית של כף הרגל קורסת או לא לפתח לחלוטין.

במהלך הליכה או ריצה, אדם שטוח-רגל נוטה overpronate - כלומר הרגל מתגלגל פנימה באופן מוגזם לאחר הליל מכה באדמה. זה מקומות תנועה חריגה הוסיף מתח על fascia הצמח, Achilles נוטהון, ואת המפרקים של הקרסול, הברך, הירך, ותחת זמן, יתר על פני השטח יכול לתרום ל fasciitis צמחי, shins ידוע לשמצה, אפילו לא להיות מייצב את הבעיות הטבעיות, אבל הם ייצוב זה, אבל הם אפילו לא יכול להיות מייצבים עם לחץ על ידי לחץ דם נמוך יותר.

מדוע רוב הפליפים נכשלים (וכמה תומכים יש כאלה)

הדלפק האופייני של חנות התרופות מורכב מפיסת זעזוע שטוחה, רזה של קצף EVA ו רצועה בצורת Y יחיד. עיצוב זה מציע אפס תמיכה קשת, לא כוס הימל, וקליטת הלם רשלנית. עבור מישהו עם קשתות נורמליות, חול מינימליסטי כזה עשוי מספיק עבור נסיעה קצרה לבריכה.אבל עבור רגליים שטוחות, זה כוחות הרגל לעבוד קשה יותר כדי לשמור על יציבות.

זה עם שרוול תומך מעוצב היטב.זה כולל מיטת רגל שאינה שטוחה: זה כולל קשת הרים, כוס כבד קלה, ודיכאון עדין עבור ראשי המטטארים לא רופף - הם מחזיקים את הרגל בבטחה מבלי לגרום נקודות לחץ. ואת היחיד הוא עבה מספיק כדי לספוג השפעה.עם הזוג הנכון, אתה יכול למעשה להרגיש את הרגל שלך ליישב יותר מקום עם מישהו שטוח עם המצב הטבעי הוא יותר.

תכונות חיוניות של Flip Flops for Flat Feet

כאשר אתה קונה עבור חוטפים כי למעשה להגן על ולא לפגוע ברגליך שטוח, להעריך כל אחד המאפיינים הבאים.חול כי לבדוק את כל הקופסאות האלה הוא הרבה יותר סביר לשמור על נוחות כל היום.

תמיכה ב-Genuine Arch Support

(הופנה מהדף "השמאלה" (הראשון) הוא לא הכרחי, אלא שהפרסים של ארצ'ר (הראשון) אינם יכולים להיות בעליל, אלא גם אם כן, הם אינם יכולים להזיז את הקשת שלכם לצורה בלתי טבעית, אלא גם להזיז את הקשת ולצמצם את ה-"Fancopine" (בשיתוף פעולה) של ה-"ד') באופן בלתי אפשרי, אם יש צורך ב-" (ב-"ב-"ב-"ב-"ב-"ב"ב"ב-"ב-"ה') ל"מ-[[ה')"ה')

2.הופנה מהדף Cushioned Footbed

מעבר לקשת, כל קרקעית הרגל צריכה להיות מעוצבת כדי להתאים את העקומה הטבעית של הרגל.חפש כוס כבד קלה - בערך 10 עד 15 מעלות גובה - כדי לדחוס את הקריצאוס ולמנוע את העקב מזחלות החוצה. אזור חלוקה על ידי משטח החוף באופן מיידי עבור ראשי metatarsal (כדור הרגל) להפחית את הלחץ ועוזר את כף הרגל להישאר במרכז, כמו ריצת רגל מלאה, לעתים קרובות, אבל תמיכה מהירה של לחץ רגל.

3. Secure Fit ו- Fits

מכיוון שרגל שטוחות לעתים קרובות יש אמצע רגל רחב יותר ומזלג, רצועות מרופפות יכול לעשות או לשבור את ההתאמה. הרצועות צריך לעגן את הרגל במקום ללא צבטות.עבור התמיכה הטובה ביותר, לחפש את היפופים עם מערכת רצועה מתואם - abuckle, a s-and-Freperer (Velcro), או abuckle שיכול להיות מואץ או משוחרר זה מאפשר לך ללחיצת עור, במיוחד כדי לשמור על משטח זה יכול להיות מסוגל להזיז את הצוואר, אבל לא יכול להיות מסוגל להזיז את הצוואר.

גביע הייזל עמוק ליציבות

כוס כבד עושה יותר מאשר רק להרגיש נוח - זה ממלא תפקיד ביומכני בשליטה על יתר ההסתברות. כאשר הליל יושב בתוך כוס, זה מונע מתפתל פנימה כמו הרגל מתגלגל דרך מחזור האגאי.הכוס הליאל צריך לעטוף סביב העצם של העקב, מתן חרטה, נעולה תחושה.

הלם-Absorbing Outsole

רגליים שטוחות בדרך כלל חסרות את הזעזוע הטבעי כי קשת מתפקדת מספקת.לכן, את החלקה של הטיפ שלך צריך לפצות. עובי של לפחות 1.5 עד 2 ס"מ ב Heel מומלץ ללכת על המדרכה קשה.חומר Outsole צריך להיות גומי, או תרכובת EVA גבוהה, עם דפוס טעת בולט כדי למנוע חלקלקטים "לשלב" או "לח" את הצמידים" הזה.

חומרים ומבנה דורנטי

הפכים התומכים אינם זולים, כך שאתה רוצה זוג שיימשך.בחר סנדלים עם מיטת רגל שאינה רק דבקה על היחיד אלא מעוצבת כיחידה אחת או מחובר באופן מאובטח.אלים צריכים להיות מחוברים באמצעות rivets או תפרים, לא רק דבק.ד עור או חומרים גבוהים באיכות גבוהה מתנגדים מתיחה ושפל מן המים והזיעה.אם אתה צריך ללבוש אותם כדי להחליף אותם על פני בריכה, או להבטיח כמה חומרים פרמיות מהירה, הם גם על ידי כמה חומרים גבוהים.

כיצד לבחור את טיפות ההמראה הנכון עבור הרגליים שטוחות שלך: מדריך שלב-בי-צעד

השתמש בתהליך מעשי זה כאשר אתה מנסה או הזמנת דחפורים באינטרנט. מאמץ קצר מעלה משלם בנוחות מתמשכת.

שלב 1: נשכת את הגובה של הקשת

בצע את "מבחן הבושה" (Wet theתחתית הרגל שלך ודרוך על חתיכת נייר חום או משטח כהה.אם אתה רואה טביעת רגל כמעט מלאה עם קו דק מאוד המחבר את העקביות והדבורים, יש לך שטוח או קשתות. זה מצביע על כך שאתה צריך חברה, תמיכה קשת מתונה בפיפפס שלך - לא מיטה שטוחה, גם עוזר לך להימנע מקניית סנדלים המיועדים לקשתות גבוהות, אשר יכול להיות לא נוח.

שלב 2: חפש את החותמת ה-APMA

ה-APMA חותם של קבלה אינו ערובה, אך זהו אינדיקטור חזק שהמוצר הוערך על ידי פודיטריסטים לבריאות רגל. מותגים רבים המספקים רגליים שטוחות, כגון ויני, Orthofeet ו-Spenco, להציג את החותם הזה.כאשר ספק, להתחיל עם מותגים כי יש אישורי ילדים.

שלב 3: נסו על הצהריים

רגליים באופן טבעי swell לאורך היום.עבור ההתאמה המדויקת ביותר, לנסות על שרוולים אחר הצהריים או הערב.ללבוש את הגרביים שאתה יכול להשתמש (אם בכלל), אבל חשוף הוא טיפוסי.לטייל סביב החנות במשך לפחות דקה, לשים לב לחליצת הליל, לחץ קשת, וכל שפשף לא נוח בין הדבורים.

שלב 4: בדוק את Heel Slippage

להרים את העקביות שלך מהקרקע בזמן שעמדה בדלפק.המל שלך לא צריך להיפרד מן השכבות על ידי יותר מסנטימטר.אם זה עושה, החול הוא רופף מדי או חסר כוס כבד מספיק.הלחלק את האצבעות שלך כדי אחיזה, אשר יכול לגרום עייפות קשת ולתרום לנפיחות לאורך זמן.

שלב 5: Flex The Sandal

קחו את כף השרוול ונסו לכופף אותו.זה צריך להיות רק על הכדור של אזור הרגל (ראשים המטטראליים), לא לאורך כל אורך הדרך.חול שמתקפל בחצי תחת משקלו שלו לא מציע תמיכה ויגרום overpronation.הצד צריך להיות נוקשה מספיק כדי שלא תוכל לסובב אותו באופן משמעותי עם הידיים.

שלב 6: להעריך את ה- Arch Fit

כאשר אתה עומד בדרך כלל ב flop, הקשת שלך צריך להרגיש מחוספס בעדינות - לא מפונק או צף מעל כף הרגל.אם אתה מרגיש פער, התמיכה קשת נמוכה מדי.אם אתה מרגיש כאב או לחץ עז, זה יכול להיות גבוה מדי או ממקם באופן לא נכון עבור הרגל שלך. התהלך כמה דקות; כף הרגל צריכה להרגיש טבעי, לא כמו שאתה עומד על סלע.

ארצ'ר תומך בסוגים: באיזה רמה יש זכות לרגליים שטוחות?

לא כל הרגליים שטוחות הן אותו הדבר.חלקן יש רגליים שטוחות גמישות (הקשת מופיעה כאשר אתה יושב אך שטוח כאשר אתה עומד), בעוד שאחרים יש רגליים שטוחות קשיחות (הקשת מעולם לא מופיעה) עבור רגליים גמישות שטוחות, מיטת רגל בינונית ותומכת שעוזרת לנעל הרגל לעמדה נייטרלית לעבוד היטב.עבור רגליים שטוחות קשיחות מדי יכול להרגיש לא נוח; אתה יכול מעדיף עקמת בינונית, כי ללא ניסיון לתקן.

אם יש לך מאוד קשתות נמוכות אבל עדיין יש כמה ניידות, לשקול tp עם הוספת קשת ברמה אורתיתית. כמה מותגים מציעים כיתולים נשלפים כי ניתן להחליף עבור אורתאוטיקה מותאם אישית שנקבעו על ידי הפודיה שלך.זה תקן הזהב: תפנית כי מתאים את המכשיר האישי שלך אורתוטי נותן לך את התמיכה המדויקת שאתה צריך.

מתי להחליף את ה-Freative Flip Flops

אפילו החול החזק ביותר לובש את זה. ככלל, להחליף את השרוולים כל שישה עד 12 חודשים בהתאם לתדירות שבה אתה לובש אותם.חפש סימנים אזהרה: המיטה הפכה מבריקה או דחוסה, התמיכה קשת מרגישה פחות בולטת, או הטארחה היא חלקה.הליכה בפטפטפטפטים דה-דרד היא כמעט גרועה כמו הליכה באלה שאינם תומכים.

טיפים נוספים לניהול רגליים שטוחות עם Flip Flops

  • (ב) אם הטיפ האהוב עליכם חסר תמיכה קשתית מספקת, תוכלו להוסיף אורתאוטיים דקים המיועדים לחולות.חפש אפשרויות מותגים כמו FLT:2 SuperfeetFLT 3 או Powerstep.
  • (FLT:0) להרים את הרגליים מדי יום.FLT:1 שטוח רגל נהנה מעגל מתיחה, fascia plantar מתמתח (גלגל בקבוק מים קפוא מתחת לקשת), ולתחלל.שרירים חזקים ברגל יכול לפצות חלקית על קריסת קשת.
  • (ב) 0 (Abt) הליכה למרחקים ארוכים על המדרכה קשה במהלך ללבוש ראשוני.FLT:1 תן את הזמן שלך להסתגל לתמיכה החדשה.התחל עם מפגשים קצרים של 15 דקות ולהגדיל בהדרגה.
  • (FLT:0) להחזיק בפודטריסט.אנדרט 1 (ראה: 1) אם אתה חווה כאב מתמשך או אם הרגליים שטוחות שלך מלווה במכסה, ראה מומחה ברגל.הם יכולים לרשום אותאוטיקה אישית או להמליץ על מודלים ספציפיים של פיפפוס שמתאימים לביוכינים שלך.
  • (FLT:0) שינוי בין דחפורים לבין נעליים סגורות-לכאורה: 1 כפות הרגליים שלך זקוקות למגוון, אבל כל זוג בסבב שלך צריך להיות תומך כדי להימנע מלעשות את היתרונות של הטיפות החדשות שלך.

מסקנה

רגליים שטוחות לא צריכות להיות תקופות חיים של אי נוחות, צפי כואבות.תעשיית הנעליים המודרנית מציעה מגוון רחב של חולות תומך המשלבים סגנון ומדע - מעונות רגליים מתוחות, כוסות כבדות עמוקות, רצועות בטוחות, וזעזועים-absorbing סולמות. על ידי מתן עדיפות תמיכה קשתית, התאמה, איכות הבנייה, אתה יכול לבחור זוג שמונע באופן פעיל כאב, להפחית את פני השטח, ומאפשר לך היום, ללא פגע, ללא פגע, אתה יכול, אתה יכול לעזור לך, ללא לחץ דם, ללא לחץ דם, ונוחות, ללא לחץ דם, ונוחות, ונוחות, ללא לחץ דם, היום, אתה יכול לבחור את הברכיים, ללא לחץ דם, ללא לחץ דם, ללא לחץ דם, אתה יכול לבחור את הפה, יכול לבחור את הפה, יכול לבחור את הפה, ללא לחץ דם, יכול לבחור את הפה, ללא לחץ דם, ללא לחץ דם, ללא פגע, כדי לעזור לך היום, כדי לעזור לך, יכול לבחור זוג, ללא לחץ דם, ללא לחץ דם, יכול לבחור זוג, ללא לחץ דם, יכול לבחור זוג, יכול לבחור זוג, כדי למנוע, ללא לחץ דם, ללא לחץ דם, יכול לבחור זוג, יכול לבחור זוג, כדי לעזור לך, יכול לבחור זוג, כדי לדחוף, כדי לדחוף, כדי לדחוף