הבנת צורת הרגל שלך וקשת

בחירת הפטפטף המושלם מתחיל בהבנה את המבנה הייחודי של הרגליים שלך.רגליים להשתנות באופן נרחב בצורת, גובה קשת ורוחב, ואת זוג ימין של חוטפים צריך להתאים את ההבדלים האלה כדי למנוע אי נוחות, blisters, ונושאים ארוכי טווח כמו fasciitis plantar או Achilles נוטהon. לפני שאתה קונה, לקחת רגע כדי להעריך את התכונות שלך.

כיצד לזהות את צורת הרגל שלך

צורת הרגל נופלת בדרך כלל לאחת מחמש קטגוריות: כדי לקבוע את הרגליים, רטובות ועמוד על פיסת נייר או משטח אפל; קווי המתאר יחשפו את צללית כף הרגל.

  • (ב) ⁇ :0) ⁇ (Rectangular) ,(Rectangular) , רוחב הוא עקבי מן העקב עד לאצבעות, עם כדור הרגל בערך אותו רוחב כמו העקב.
  • (בשיתוף) [[המאה ה-1]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ (הדברים) הם צרים יותר מההל.
  • (ב) [ה]הקשת עולה באופן תלול, יצירת עקומה עמוקה על גבי כף הרגל.פלפוס עם אדאמפ גבוה יותר או רצועות ניתנות להתאמה יכול למנוע נקודות לחץ.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ (העיקרון) , כל אחד יוצר קשר עם הקרקע, המציין מעט לא קשת.

זיהוי ארצך Type

הקשת שלך ממלא תפקיד קריטי בקליטת הלם ובגות.שלושת סוגי הקשת העיקריים מוערכים באמצעות מבחן רטוב-רגל או על ידי עמידה ותחושה של העקומה מתחת לרגליך.

  • (ב) ,0) ארצ' (Cavus Foot) - מעט מהחצץ שלך נוגע באדמה.סוג זה דורש ניתוק נוסף לספוג השפעה ולהקטין את הלחץ על העקב והכדור של הרגל.
  • (ב) ארצ'ן (FLT:1) ,A עקומה מתונה משאירה בערך חצי מטביעת רגל.
  • (ב) מופיע שערה שלמה (ב"ר) או "הארכי" (Pes Planus) – 1:1 מופיע כל טביעת הרגל כולה, כלומר הקשת קרסה.

הבנת גורמים אלה לא רק משפרת את הנוחות, אלא גם מפחיתה את הסיכון לעייפות ברגל, שין splints וכאבי ברכיים במהלך ללבוש ממושך.

Flip Flop תכונות שחשובות לרגליים שונות

ברגע שאתה יודע את סוג הרגל שלך, אתה יכול להתאים אלמנטים עיצוב ספציפיים לצרכים שלך. מודרני flops ללכת הרבה מעבר גומי קלאסי; תכונות כגון רצועות ניתנות התאמה, erg ארגונומי Footbeds, וחומרים מתקדמים עכשיו לספק מגוון רחב של דרישות ביומכניות.

תמיכה בארצ'ן ו-Cushioning

(ב) (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

עיצוב והתאמה

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

טונה Box & Footbed Width

(ה) הקופסא צריכה להיות רחבה מספיק כדי לאפשר משחק של הטונים - זה עוזר עם איזון ולהפחית את הלחץ על ראשי המטטרים, אם הרגל שלך היא FLT:0square או בצורת רומאי בצורת רומא (כל העדיך בערך אורך שווה), קופסא עגולה או מלבנית פועלת בצורה הטובה ביותר.

Outsole Traction ו- Flexibility

ללא קשר לסוג הקשת, יש צורך בגומי לא-Slip עם treads מולטי-בימוי.זה חשוב במיוחד עבור FLT:0-instep-instepal FLT 1 או FLT:2נפח רגלים שטוחה FLT 3 כי הרגליים האלה יותר נוטה להתגלגל במהלך הליכה.

בחירת Flip Flops for Specific Foot and Archשלבs

להלן אנו שוברים תכונות של פיפף מומלץ עבור צורת רגל משותפת - אנרכי סוג זוגות, יחד עם דוגמאות בעולם האמיתי.

רגליים שטוחות עם רחב Forefoot

(ב) ויקרא י"א): "התמיכה בארצם, קופסא רחבה, עוקץ מפונק. Overpronation היא נפוצה, ולכן לחפש את הטיפות של שליטה מרחוק (כגון:2Spencoirds) 3 ו-FLT:4SOLEFLT:5 מציעות סלילים מלוכדים מחוסנים, כמו שאתה יכול להתאים אישית את הגומי הדק, ומנע מכחול עמוק לחלוטין.

ארצ'ים עם Narrow Heel

(ב) ויקרא י"א: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

קשת נייטרלית עם Width רגיל

(ב) ויקרא י"א): "התמיכה המופרכת אפילו הושע, רצף, התאמה רבת-תכליתית, כמו FLT:2ReefveFLT 3: או FLT:4RainbowhilFLT:5 עובד היטב עבור צורת רגל זו.

High Instep with Flat Feet (Flat Valgus)

(ב) ⁇ :0Key זקוקה: ⁇ FLT:1 או רצועות מתיחה, תמיכה קשת עמוקה, סגירה מתאימה.הצעד הגבוה יוצר בראש נפוח של הרגל כי רצועות סטנדרטיות יכולות למחוץ.חפש רצועות ניתנות להתאמה או כאלה שנעשו ממרקם מתוח כגון ניאוף או בד באופן חדיר, צריך תמיכה קשתית - שילוב נדיר כמו:2 pstol-Funicortic פצעוני, ללא פגע, עם אפילפטי או מחוספסים קשים, אשר לא יתמוך בפסים קשים.

בחירת חומרים ובריאות רגליים

החומר של שני הרצועות ואת כף הרגל משפיע ישירות על היגיינה, עמידות, ונוחות. שקול את ההנחיות הבאות לסוג כף הרגל:

עור רך לעומת Synthetic גומי

(ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"א) , ויקרא י"ד, ויקרא י"ד:2 ויקרא יט, ויקרא ויקרא י"ד, ו"וַיְהִדְהָעֹא אִם נָעֹא נָתִּים הָאָרֶץ" (ב, יט, ).

נכסים אנטי-מיקרוביאליים

עבור אלה עם קשתות גבוהות או רגליים צרות, חיכוך ולחות יכולים להוביל לזיהומים ברגל או חיידקיים של ספורטאי.חפש ספין-אוף שכותרתו "אנטימיקרוביאל" או "סגור" קצף ברנדס כמו FLT:0TevaFLT 1 להשתמש ברצועות פוליסטר כי יבש במהירות, בעוד FLT2mrrellF-3: משלבים טיפולים אנטי-berials במגרעות (כמוסות) אשר נמנעים מפוסקים).

משקל וקירור Hardness

אם יש לך קשת גבוהה או בריון, צפים כבדים יכולים להחמיר עייפות.המצית ההפוך, פחות מאמץ כף הרגל שלך משקיע להרים אותו בכל צעד.אבל קצף אור יכול להיות חסר מספיק קשה חוף (חדות) לתמיכה קשת.הנקודה המתוקה עבור רוב סוגי הרגל הוא תערובת במשקל בינוני A עם צפיפות סביב 40-50 a שטוח, מתחם (55-65) עדיף למנוע התמוטטות) מ Arc) עדיף.

שיקולים מתאימים ו-Sizing

התאמה נכונה היא אפילו יותר קריטית עבור ספין רופ מאשר נעליים סגורות כי הרגל חייבת להחזיק את החול כדי להישאר על.כאן הם טיפים מתאימים מעשית לכל צורה של רגל:

  • (ב) ⁇ (ב"א): "ה' (ב')' (ב')'' (ב')''''''''''')''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
  • (ב) ויקרא י"א): "המלך צריך לשבת בחליל נגד קצה הגב של החול.
  • (ב) ⁇ :0) ,(ב) , אם יש לך בונות (בטן על בסיס של הצעצוע הגדול), להימנע מרצועות שחצו ישירות על מפרק.
  • (ב) ל"התרחשות": (ב)"הפוסט בין אצבעותיך לא צריך להיות עבה מדי (הפרדה מרעננת) ולא דק מדי (חיתוך קל).
  • (FLT:0) Width sizing: FLT:1 מותגים רבים מציעים עכשיו צר, קבוע ורוחב רחב.אם הרגל שלך רחב אבל הקשת שלך הוא נייטרלי, ייתכן עדיין צריך תיבת טוטה רחבה כדי למנוע צבט באזור הכדור.

שיקולים מיוחדים לפעילויות שונות

השימוש המיועד של הדלפק שלך גם מכתיב העדפות עיצוב עבור צורות רגל שונות.

חוף ובריכת

כל צורות הרגל יכולות להשתמש בדפי זול מדי פעם, אבל אם יש לך רגליים שטוחות או קשתות גבוהות, להישאר על החול במשך שעות יכול להחמיר כאב קשת.בחר תפנית עם חורים ניקוז (כמו משן) וחלוק כף רגל נפוחה שלא להחזיק מים.עבור רגליים רחבות, רצועות חול יכול לשפשף, כך לבחור מודלים עם חלקים.

הליכה וטיול

מומחי בריאות רגליים ממליצים להפוך את השרוולים לתמיכה בהליכה יותר מ-15 דקות. אפשרויות כמו FLT:0ChacoveFLT:1 להציע לולאות אדים מתאימים ורצועות הליל, אשר אידיאליים לרגליים צרות הזקוקות לאבטחה.

יום שישי השתמש

עבור צורות רגליים רגילות, כמעט כל פיפ פועל.עם זאת, עבור אלה עם גבוה צעד או בונות, לשקול לטבול עם רצועה ניאופרון רך אשר לא יחפור לתוך העליון של הרגל.

טעויות נפוצות להימנע

אנשים רבים בוחרים דחפורים המבוססים על המראה לבד, מה שמוביל לאי נוחות ואפילו פציעה.כאן הם מכשולים ספציפיים לצורות רגל וסוגים קשתים:

  • (ב) תמיכה בקשת:0 (Ignoringקשת: FLT:1 Flatdder Feet) בהחלט לא ללבוש שרוולים ללא תמיכה קשתית - זה יכול להאיץ fasciitis plantar ו הברך.
  • (ב) ⁇ :0) יותר מדי: גבוה 1 צעדים לעתים קרובות מכריחים אנשים לקנות גודל גדול יותר, אשר גורם נפיחות.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) בהנחה של מותג אחד מתאים לכל: ההרחבה:1 אפילו בתוך אותו מותג, מודלים שונים משתנים ברוחב, גובה קשת, מיקום רצועה.תמיד לנסות או להתייעץ עם גודל המותג עם מדידות רגל.
  • (ב) ,0) רכישת גדול מדי: 1FLT 1 A ספין-אפ ארוך מדי יגרום לך כף הרגל להחליק ואת האצבעות שלך כדי להחזיק, המוביל לפטישים - במיוחד נפוץ ברגל צרה.

טבלה מהירה: Flip Flop Features by Foot Type

השתמש בסיכום זה כדי לייעל את הרכישה הבאה שלך:

Foot Type Arch Height Best Features Recommended Brands
Wide forefoot Low/flat Firm arch support, wide toe box, medial post Vionic, Spenco, Orthofeet
Narrow heel High Heel strap, thick cushioning, flexible sole FitVille, Olukai
Normal width Neutral Contoured footbed, moderate support Reef, Rainbow, Teva
High instep Flat Stretchable straps, deep arch, adjustable closure Chaco, Merrell

טיפים נוספים לבריאות לטווח ארוך

flops Flip אינם מיועדים לאימון אינטנסיבי או לטיולים ארוכים - לא משנה עד כמה תומך המותג טוען. השתמש בהם עבור ללבוש מזדמן ומסביב מים.אם יש לך מצב רגל מסוים כגון fasciitis plantar או קשתות גבוהות, לשקול הצמדת כפיים עם תוספות אותות מסורתיות שניתן להעביר בין חולות באופן קבוע לבדוק את הירכיים שלך עבור touttol או משוחרר כל אחד מהם; במיוחד כדי לדחוסים רגליים (במיוחד על ידי שימוש גבוה).

על ידי הבנת צורת הרגל שלך ואת סוג הקשת - והתאמה שלהם עיצוב בצורת הדלפה המתאים - אתה יכול ליהנות החופש של נעליים פתוחות ללא הקרבה של נוחות או בריאות רגל.