Как правильно измерить ноги для идеальной подкладки

Для комфорта и здоровья ног важно получить идеальную подгонку для шлепанцев. Правильное измерение гарантирует, что ваши сандалии плотно прилегают, не вызывая волдырей или дискомфорта. Следуйте этим простым шагам, чтобы точно измерить ваши ноги дома, и вы будете на пути к покупке шлепанцев, которые поддерживают ваши ноги во всех ваших летних мероприятиях.

Почему правильное измерение имеет значение

Ношение слишком тугих шлепанцев может привести к волдырям и болям в ногах, а рыхлые могут вызвать нестабильность и увеличить риск падений. Точные измерения помогают выбрать правильный размер, улучшая комфорт и поддержку. Помимо комфорта, хорошая посадка может предотвратить общие проблемы с ногами, такие как подошвенный фасциит, бункеры и молотки. Американская ассоциация педиатров подчеркивает, что плохо подобранные сандалии могут способствовать хроническим проблемам с ногами. Когда ваши шлепанцы подходят правильно, ваша походка остается естественной, уменьшая нагрузку на лодыжки, колени и бедра.

Инструменты, которые вам нужны

Пошаговый процесс измерения

1.Подготовьте свою ногу и рабочее пространство

Поместите лист бумаги на плоскую, твердую поверхность, такую как плитка или деревянный пол - избегайте ковра, который может исказить контур. Стойте на бумаге каблуком к стене или прямому краю, чтобы убедиться, что ваша нога правильно выровнена. Ваш вес должен быть равномерно распределен, как и при ношении обуви. Если возможно, носите тонкие носки, чтобы имитировать легкое сжатие ходьбы босиком.

2. Следи за ногой

Используйте ручку или карандаш, чтобы проследить вокруг стопы, удерживая ручку вертикально и близко к коже для точности. Держите перпендикуляр к бумаге. Не угоняйте ее внутрь или наружу, так как это создаст неточный контур. Следите за всем вокруг стопы, включая пятку, арку и пальцы ног. Повторяйте для обеих ног, так как они могут отличаться по размеру - часто одна нога немного больше. Всегда размер переворачивается к вашей большой ноге.

3. Измерение длины и ширины

Используя линейку или измерительную ленту, измеряйте расстояние от пятки до самого длинного пальца для длины. Это может быть большой палец, но может быть и второй палец (палец Мортона). Отметьте самую длинную точку и измерьте от задней части пятки до этой точки в миллиметрах или дюймах. Затем измерьте самую широкую часть вашей ноги (через шарик, сразу за пальцами ног) для ширины. Запишите эти измерения. Для наилучших результатов дважды измерьте длину и ширину, чтобы обеспечить согласованность.

4.Необязательно: Длина арки и пятки

Некоторые усовершенствованные измерения стопы включают длину арки (от каблука до шарика стопы) и ширину пятки. Хотя они не всегда необходимы для базового размера шлепанцев, они могут помочь, если у вас высокие арки или узкие каблуки. Чтобы измерить длину арки, найти видный сустав у основания вашего большого пальца ноги и измерить от каблука до этой точки. Ширина пятки может быть измерена путем наложения отдельного следа и измерения по всей области пятки. Эта информация особенно полезна для брендов, которые предлагают поддержку арки или регулируемые ремни.

Толкование ваших измерений

Сравните свои измерения с диаграммой размеров, предоставляемой брендом flip flop. Помните, что размеры могут значительно варьироваться между брендами, поэтому всегда проверяйте их конкретные рекомендации. Размер 8 в одном бренде может соответствовать 7,5 в другом. Многие бренды теперь используют размер унисекса, который может сбивать с толку. Ищите «руководство по размеру» бренда, которое включает в себя как длину ноги в сантиметрах, так и соответствующий размер обуви. Для ширины обратите внимание, работает ли бренд узко, средне или широко. Если вы падаете между размерами, рассмотрите размеры для комфорта, так как флип-флопс не должен быть слишком уютным. Также обратите внимание на форму стопы - некоторые флип-флопс имеют контурную ногу, которая вмещает арки лучше, чем плоские стили.

Дополнительные советы для идеальной подгонки

Общие ошибки, которых следует избегать

Игнорирование измерений широты

Многие люди измеряют только длину, но ширина не менее важна. Слишком узкие шлепанцы могут сжимать стопу, вызывая боль по бокам стопы. И наоборот, слишком широкие могут привести к нестабильности. Всегда сравнивайте ширину стопы с шириной открытия бренда. Некоторые шлепанцы бывают широких размеров.

Измерение по утрам

Ноги самые маленькие утром после сна Измерение сразу после пробуждения приведет к покупке шлепанцев, которые чувствуют себя напряженными к полудню. Измерение в конце дня или вечером для истинного припадка.

Предполагая одинаковые ноги

Обычно ноги бывают немного разных размеров. Всегда измеряйте обе ноги и покупайте шлепанцы, которые удобно подходят для большой ноги. Если есть значительная разница (более половины размера), вам может потребоваться рассмотреть регулируемые стили ремней или пользовательские вставки.

Пропуск пятки на стену

Использование стены гарантирует, что пятка находится в последовательном, прямом положении. Без нее вы можете наклонить ногу или поместить ее под углом, что приведет к более короткому или более длинному измерению. Этот один шаг может быть разницей между хорошей посадкой и возвратом.

Размеры бренда и как их перемещать

Размеры флипа, как известно, непоследовательны. Например, риф обычно работает по размеру, в то время как гавайаны часто работают по размеру, и многие люди рекомендуют размер. Радуги работают по размеру, но требуют периода перерыва из-за их кожаной кровати. OluKai использует анатомические размеры и предлагает полразмера для многих стилей. Всегда просматривайте несколько отзывов клиентов для подходящей обратной связи - если многие говорят «размер вниз» или «размер вверх», обратите внимание на этот совет. Используйте калькулятор размера бренда, если он доступен, вводя измерения длины стопы в сантиметрах. Некоторые бренды предоставляют измерения длины стопы; сравните длину ноги плюс 5-10 мм с этим числом. Для европейских брендов измеряйте в сантиметрах и ссылайтесь на их диаграмму размера ЕС. Для американских брендов измерение длины в дюймах часто менее точно.

Тип ног Соображения

Высокие арки

Если у вас высокие арки, выбирайте шлепанцы с дуговой поддержкой или контурные ножки. Плоские шлепанцы могут напрягать подошвенную фасцию. Такие бренды, как Vionic или Oofos, предназначены для поддержки арки. Измерьте длину арки, как упоминалось ранее, чтобы найти шлепанец с правильным расположением арки.

Плоские ноги

Те, у кого плоские ноги, нуждаются в стабильности и более широкой ноге. Ищите шлепанцы с слегка приподнятой ногой, которая облегает ногу, и избегайте очень тонких плоских подошв, которые не предлагают поддержки. Также может помочь небольшая чашка на каблуке.

Широкие ноги

Ищите бренды, которые предлагают широкие размеры или имеют регулируемые ремни. Многие флип-флопы имеют резиновые стринги, которые могут немного растягиваться, но кожаные или синтетические ремни могут и не растягиваться. Измерьте ширину по шару вашей ноги и сравните с размерами ширины бренда. Такие бренды, как FitFlop, часто имеют щедрые размеры.

Узкие ноги

Узкие ноги могут выскользнуть из стандартных шлепанцев ширины. Ищите модели с несколькими регулируемыми ремнями или те, которые рекламируются как «тонкие подгонки». Альтернативно, используйте небольшой захват пятки или клейкую накладку, чтобы затянуть подгонки.

Влияние материалов и строительства на Fit

Материал шлепанцевки влияет на то, как он подходит и чувствует. Резина и пена ЭВА распространены; они обычно не растягиваются и сохраняют форму. Кожа может немного растягиваться с течением времени, поэтому рекомендуется притягивать начальную форму. Ткани или плетеные ремни могут быть менее прощающими. Материал для ног тоже имеет значение - мягкие пенопластовые формы для вашей ноги, в то время как твердая резина остается жесткой. Если вы планируете носить шлепанцы для длительных прогулок, выберите пару с подвешенной седелькой и текстурированной ножкой, чтобы предотвратить скольжение. Штукатурка должна быть гладкой, чтобы избежать раздражения между пальцами ног. Некоторые шлепанцы имеют круглый и мягкий поступок, в то время как другие плоские и могут копаться. Тест путем шевелить пальцами ног; стойка не должна трутся. Стелька должна обеспечивать хорошее сцепление; гладкая суппорт может быть скользкой на влажных поверхностях и может влиять на стабильность

Когда снова измерять

Размер вашей ноги может меняться со временем из-за старения, колебаний веса, беременности или травмы. Измеряйте ноги в начале каждого сезона обтекания. Если вы заметили, что ваши старые обтекатели чувствуют себя по-разному - более плотными или более свободными - пришло время переоценить. Детские ноги растут быстро, поэтому измеряйте их ноги каждые несколько месяцев. То же самое относится к любому взрослому, который набрал или потерял значительный вес. Кроме того, если вы недавно начали новый режим упражнений, который включает в себя бег или ходьбу, ваши ноги могут немного изменить форму из-за развития мышц или изменений дуги. Например, бегуны часто имеют немного более широкие ноги от отеков. Измерение свежих каждый год гарантирует, что вы не полагаетесь на устаревшие размеры.

Польза для здоровья от правильно подобранных флип-флопов

Помимо комфорта, правильная посадка поддерживает здоровье ног. Правильно подобранный шлепанец снижает риск возникновения волдырей, мозолей и кукурузы. Также снижает вероятность тендинита и метатарсалгии. Американское общество ортопедии рекомендует заменять шлепанцы каждый сезон, так как пена может ухудшаться и терять поддержку. Когда ваши шлепанцы хорошо подходят, вы можете ходить естественно, не изменяя походку, чтобы держать их на ногах. Это снижает нагрузку на ахиллово сухожилие и предотвращает скатывание лодыжек. Кроме того, шлепанцы, которые не требуют активного сцепления с пальцами ног, позволяют расслабляться сгибающим сухожилиям. Многие ортопеды предостерегают от ношения одной и той же пары каждый день; вращаясь с другими сандалиями, можно поддерживать здоровье ног. Всегда слушайте ноги - если пара вызывает постоянную боль даже после перерыва, припадок может быть неправильным.

Технологии и инструменты, которые помогут вам измерить

Если вы хотите более точное измерение, есть приложения, которые используют камеру смартфона для сканирования ног (например, Volumental, Measure Your Foot). Они обеспечивают длину и ширину в миллиметрах. Однако будьте осторожны: не все приложения точны. Ручное измерение с линейкой остается золотым стандартом. Некоторые обувные магазины имеют устройства Brannock, но они все еще могут давать полезную длину, но не идеальны для обводки, потому что форма подножки отличается. Другим инструментом является сетка для отображения стопы, которую вы можете распечатать со многих сайтов обувных брендов и разместить ногу для непосредственного чтения размеров. Для ширины раздвижной суп может измерять по шару стопы более точно, чем линейка. Если у вас есть доступ к 3D-сканеру стопы (доступен в некоторых специализированных магазинах), воспользуйтесь им для полного профиля стопы.

Оригинальное название: Your Ideal Fit Awaits

Тщательно измерив ноги и выбрав правильный размер, вы можете наслаждаться удобными, поддерживающими шлепанцы весь сезон. Потратьте время, чтобы измерить обе ноги, рассмотреть тип ноги и проверить конкретное руководство по размеру бренда. С правильными инструментами и несколькими простыми шагами вы никогда не довольствуетесь зажатыми пальцами ног или свободными шлепками снова. Счастливая ходьба!

Ссылки и дальнейшее чтение
— Американская педиатрическая медицинская ассоциация: — Американская ортопедическая нога & шапка; Общество голеностопного сустава: FootCareMD — Flip Flop Tips — Клиника Майо: Flip-Flops and Foot Health — Очень хорошо подходит: Как измерить размер стопы