انجینئری کے منصوبوں کو ان کی پیچیدگیوں ، غیر متوازن اور پیچیدہ اور پیچیدہ دباؤ کی وجہ سے وقت اور بجٹ کے اندر حاصل ہونے والے نتائج فراہم کرنے کے لئے استعمال کئے جاتے ہیں ۔تین میعاد اور بھاری کام اکثر اوقات ملازمت کی اہمیت کو دیکھتے ہیں ۔

انجینئری پراجیکٹز میں خطرات کو سمجھنا

وہ اکثراوقات ایسے کام کرنے ، پریشانیوں ، پریشانیوں اور مسائل کا شکار ہوتے ہیں جن سے دوسروں کو دُور کرنے کی صلاحیت بڑھتی ہے ۔

انجینئری میں عام نفسیاتی نفسیاتی امراض میں شامل ہیں:

  • Exsssive work اپ لوڈ – مسلسل اعلیٰ تقاضوں جو وقت اور وسائل سے آگے بڑھتی ہیں۔
  • غیر حقیقی حدیثیں – شیڈول بغیر ٹیم یا توجہ کے قائم کیے۔
  • Por Minage – غیر واضح ہدایات، رد عمل کی کمی اور معلومات۔
  • [Lower قابو] – انجینئروں کے پاس اپنے کام کو انجام دینے میں کم ہی کچھ لکھا ہے۔
  • بے مثال حمایت – نگران، ہمایوں یا تنظیمی وسائل سے۔
  • راولپنڈی ڈویژن – ذمہ داریوں اور ترجیحات کے بارے میں شک.

National Institute for Ocupational feat and Health (NIOSH) طویل عرصے سے ذہنی خطرات کو تسلیم کیا گیا ہے کہ حفاظتی اور صحت کے ماہرین کے لئے اعلیٰ فکر کے تحت کام کرنے والے شدید دباؤ کا شکار ہیں

پروڈیوس کی موتلائنز اور کام کا بوجھ

لیکن جب اُن کی عمر زیادہ ہو جائے یا وہ خود کو دوسروں سے بہتر سمجھنے لگیں تو وہ جلد ہی نفسیاتی طور پر کمزور ہو جائیں گے ۔

سے تحقیقات [American Prescons Association ظاہر کرتی ہے کہ اعلیٰ کارکردگی اور وقت کے دباؤ کا انحصار کام کی تناؤ کے سب سے اوپری ذرائع میں ہے. انجینئری میں، غیر فعال اور محفوظ ہیں.

ایسے کلیدی اقدام جو نفسیاتی خطرات کو کم کرنے میں شامل ہیں :

  • Consecutive میعادی میعاد – جب ایک میعاد ختم ہو جاتی ہے اور دوسری مدت بغیر بحالی کے شروع ہوتی ہے۔
  • پر قابو پا کر – کہتا ہے کہ وقت گزرنے کے بغیر تبدیلی کو وسیع کرنے کے لیے ہے.
  • [Lack of Buffer – ہر روز کی گھڑی میں کوئی جگہ نامعلوم لوگوں کے لیے نہیں چھوڑی۔
  • ریوارڈ سسٹمز جو ناقابل تقسیم – ثقافتیں جو وقف کے ساتھ نظر آنے والے گھنٹوں کو برابر بناتی ہیں۔

خطرے کی صورت میں تحفظ فراہم کرنے کیلئے ضروری چیزیں

نفسیاتی بیماریوں کا مؤثر انتظام ایک سطحی طریقۂ کار کی ضرورت ہے: عملیاتی منصوبہ بندی، حقیقی وقتی مداخلت اور ایک معاون ثقافت۔ زیر عمل عملہ (Atective) کے ذریعے منظم کیا جاتا ہے۔

1۔ صاف صاف اور علانیہ رابطہ قائم کیجئے۔

جب انجینئروں کو کوئی خطرہ نہیں ہوتا یا پھر جب اُن کے ذہن میں کوئی سوال آتا ہے تو وہ پریشانی اور کام میں کمی پیدا کرتے ہیں ۔

  • باقاعدہ اجلاس منعقد کرنا کہ ترجیحات پر پابندی لگا دی جائے۔
  • ( مثلاً جے ، آسانا ) کے آلات کا استعمال کرتے ہوئے کام کو نمایاں کرنے کے لئے ۔
  • حوصلہ افزائی رابطہ — انجینئروں کو میعاد کے بارے میں فکریں بیدار کرنا پڑتا ہے۔
  • بے انتہا خطرناک کاموں سے بچنے کے لئے "انسان" ناقابل یقین طور پر تیار.

مینیجروں کو بھی رابطہ کرنا چاہیے پیچھے کی میعاد۔ ایک مدت جو منصوبے کے وسیع سیاق و سباق میں سمجھ پیدا کرتی ہے، اسے قبول کرنا آسان ہے جو کہ خود کو غیر موثر محسوس کرتا ہے۔

۲ : ۲ ، ۳ میں درج پیش‌گوئیوں اور اصولوں پر عمل کریں

اس کے بے قابو ہونے سے پہلے کام کو کنٹرول کرنے کا ایک ثابت طریقہ ہے.

  • بڑی بڑی بڑی بڑی بڑی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں کو اپنے مخصوص اوقات میں توڑ دیتی ہے ۔
  • تاریخی اعداد و شمار کو جانچنے کے لیے استعمال کریں، بے چینی کی بجائے.
  • امتحان، دستاویزات اور اہم معاملات کے لیے بفرہ تیار کریں۔
  • جب منصوبہ بندی کی وجہ سے مشکلات پیدا ہوتی ہیں تو دوبارہ سے دوبارہ وسیع ہو جاتی ہیں ۔

ایک مؤثر ہتھیار "30% حکمرانی" ہے: جب کسی کام کو ایکس گھڑیوں پر انداز کیا جاتا ہے تو 30% اضافی معلومات کو حساب دینا، ای میل، اجلاسوں اور ان کے رد عمل کا حساب دینا۔ یہ معمولی تبدیلی " وقت پیچھے رہنا " کو روکنے کی راہ میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے جو اخلاقی طور پر تباہ کرتی ہے۔

3۔ قابلِ عمل کام- حیاتیاتی تنوع۔

کام کی زندگی کا توازن غیر سختی سے نہیں ہے 5 بجے دفتر چھوڑنے کے بارے میں یہ بات ہے کہ یہ کام بحالی اور ذاتی زندگی کے لیے درکار ذہنی توانائی کو ضائع نہیں کرتا. اسٹریٹجکز میں شامل ہیں:

  • باقاعدہ توڑ پھوڑ، جس میں دن کے دوران مختصر سا چکر یا مائیکرو شناختی تعلقات شامل ہیں۔
  • گہری کارکردگی وقت کی حفاظت کے لیے "نہیں" بلاکنگ.
  • لیڈرشپ سے صحت مندانہ سلوک کی ماڈلنگ: جو مینیجر رات کے تاخیر ای میل بھیجنے والے شخص کو ایک ہی مطالبہ کرتے ہیں۔
  • اِس لئے وہ اُن سے بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں ۔
  • شادی کے دنوں کو معمول سے لینا ۔

world Health Organization اس بات پر زور دیتے ہیں کہ لمبے عرصے تک کام کرنے والے لوگ ذہنی صحت کے مسائل کا بڑا خطرہ رکھتے ہیں. انجینئری تنظیموں کو حفاظتی سرخ جھنڈ کے طور پر علاج کرنا چاہیے، عزت کی ایک بیل نہیں ہے۔

۴ : قابلِ‌رسائی مدد فراہم کریں

اگر آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو بھی آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

  • Employee معاون پروگرام (Groms) – خفیہ مشاورتی خدمات دستیاب 24/7.
  • ] کاروباری انتظامیہ کے کارخانوں – تعلیمی تکنیکیں جیسے کہ ہنگامی حالت میں دوبارہ نمودار ہونا، احتیاط اور وقت کا انتظام کرنا۔
  • پیر حمایت گروپ – انجینئر اکثر تنہائی محسوس کرتے ہیں؛ تجربہ کو عام طور پر چیلنج کرنے کے لئے فورم۔
  • Mental Health first serveing، مینیجروں کے لیے ، تاکہ وہ آگاہی کے اشاروں کو پہچان سکیں اور ان کا جواب دے سکیں۔

وسائل فراہم کرنا (organization) کافی نہیں ہوتا کہ ان کے استعمال کو فعال انداز میں پیش کیا جائے۔اس کے لیے لیڈروں کو علانیہ دباؤ یا ذہنی صحت کے ایام کی بات چیت کرنے والے ایک طاقتور مثال قائم کرتے ہیں۔

5۔ ابتدائی آگاہی نظامات اور انٹرٹینمنٹ کے نظام

ابتدائی طور پر ، اس سے زیادہ‌تر لوگ اسکے بارے میں سوچتے ہیں :

  • ( واعظ ۹ : ۵ ) لیکن اگر ہم کسی کام میں حصہ نہیں لیتے تو ہم اُس کی مدد کیسے کر سکتے ہیں ؟
  • لڑائی‌جھگڑے یا شکایتوں میں اضافہ ۔
  • %s غلطی کی شرح یا مدتی مدت بند.
  • ملازمت کے بارے میں تحقیق کرنے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ کم‌ازکم کم‌عمروں سے کم وقت میں اُٹھتا ہے ۔

جب آگاہی کے نشانات ظاہر ہوں تو مداخلت کو تیز کرنا چاہیے: فوری کام کے بوجھ، وقتی طور پر رخصت کرنا یا اضافی نگرانی یا انچارج فراہم کرنا۔ مختصر مدتی تبدیلی کی قیمت ایک ماہر انجینئر کو طویل مدت تک کم کرنے کے لیے قیمت سے زیادہ کم ہے۔

۶ : پیشہ‌ور لیڈرشپ پیدا کریں جو ذہنی صحت کو فروغ دیتی ہے

سب سے مؤثر کارکردگی ناکامی قیادت خریداری کے بغیر-ان. ہر سطح پر مینیجروں کو نفسیاتی خطرات کو تسلیم کرنے اور ان پر عمل کرنے کے لئے تربیت دی جانی چاہئے. کلیدی مقابلے شامل ہیں:

  • Empathic communication – سماعت بغیر عدالتی اور تنقید کے۔
  • اعتماد کے ساتھ تعاون کرنا – مائیکرومانیج کی جانب رغبت کا مقابلہ کرنا، جو کنٹرول کو کنٹرول کرتا ہے۔
  • تجارتی اداروں کے بارے میں معلومات – جب میعاد غیر معمولی ہو، دباؤ اور پیشکش کو تسلیم کرنا۔
  • مسقطی سلوک – توڑ لینا، وقت پر چھوڑ دینا اور ذہنی صحت پر کھل کر گفتگو کرنا۔

ایک ماہرِنفسیات صحت‌مند شخص کی کارکردگی

نفسیاتی پریشانیوں کی دیکھ‌بھال کرنا ایک وقتی پہل نہیں ہے بلکہ اس کے لیے منصوبہ بندی کے عمل میں مسلسل فریم ورک کی ضرورت ہوتی ہے ۔

  1. Assss – طریقہ کار باقاعدہ خطرہ تجزیہ کاروں جیسے کہ NIOSH FEWWW-Pressenaire یا Gughangames Psychososional سوالیہ کے استعمال کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
  2. Plan – ہر پروجیکٹ چارے میں نفسیاتی طور پر کنٹرول کرنے والا ہر کنٹرول، جس طرح آپ محفوظ ہوں گے یا خوبی کے خطرات ہوں گے۔
  3. ایکشن – اوپر دیے گئے نقشے کا اطلاق کریں، انہیں ٹیم سائز، پروجیکٹ ٹائپ اور تنظیمی ثقافت کے لیے ترتیب دیا جائے۔
  4. مینار – Trask hister signs and sultives ایسے اختیارات جو نفسیاتی تحفظ پر مبنی بحث کرتے ہیں۔
  5. [IFLT:1]] – Construction on reaction اور نئی تحقیق پر مبنی اصلاحات میں بہتری لائی گئی.

ایسے ادارے جو نفسیاتی بیماریوں کا علاج کرتے ہیں ، وہ ایسے ہیں جن کے ذریعے لوگ ذہنی طور پر محفوظ رہتے ہیں ، وہ اپنے اندر بہتری پیدا کرتے ہیں اور اِن کے لئے اِن کی مدد کرتے ہیں ۔

کُنَّا

ان میں سے ایک قابل عمل کام ہے

مزید پڑھنے کے لیے نفسیاتی تحفظ پر ادارہ تحفظِ تعلیم کی ہدایت اور کے ذریعہ نقل و حمل کی درجہ بندی کو ایک قبضے کی طرح بنانے کی صلاحیت کی درجہ بندی ۔