مختلف جسمانی سرگرمیوں میں حرکت اور استحکام کو بہتر بنانے کیلئے پاؤں کی چھال کو تیز کرنے کیلئے بنیادی طور پر استعمال کرنا ضروری ہے ۔

لیگ کینیاٹک کو سمجھ لیتی ہے۔

اس میں زاویے ، گردے اور جوڑوں کے خلیات کے تجزیے اور بہتری کے لئے مناسبت سے استعمال ہونے والی مناسبت سے زاویے ، ویلو کی ساخت اور ساختوں کا تجزیہ شامل ہے ۔

ترقی کی بنیادی خصوصیات

ان علاقوں سے بات‌چیت کرنا زیادہ مؤثر اور مؤثر اور مؤثر حرکت کا باعث بن سکتا ہے ۔

لیگ کینیاٹک کو دوبارہ آباد کرنے کیلئے

  • Strungth تربیت: [حوالہ درکار] انانچ مستورات کے گرد استقلال کو بہتر بنانے کے لیے سہارا دیتی ہے۔
  • Flexibility constitutions: مزید ترقی پزیر تحریک کو ہموار حرکت کی اجازت دینے کے لیے۔
  • ٹیکنک کیمرا: [] تربیت یا ویڈیو تجزیہ کے ذریعے مناسب گیئٹ اور حرکت پر توجہ مرکوز کیجئے۔
  • بلنسی ٹریننگ: فعال سرگرمیوں کے دوران استقلال برقرار رکھنے کے لیے پروڈیوس کیا جائے۔
  • Prrogresive scres: آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ سانس میں بڑھنے والی سرگرمیوں میں اضافہ ہو جاتا ہے تاکہ معدے اور جوڑوں کو محفوظ رکھا جا سکے۔