جوڑوں کے جوڑوں کو سمجھنا : انتہائی مفید بصیرتیں
Table of Contents
جوڑوں کے درد کو روکنے اور مجموعی طور پر اُن کی دیکھبھال کرنے کیلئے جوڑوں کا استعمال ضروری ہے ۔
جوڑوں کے مرکبات
جوڑ ہڈیوں کے درمیان تعلقات ہیں جو حرکت اور تعاون کی اجازت دیتے ہیں وہ ہڈیوں کو قابل بنانے سے مختلف اقسام کی حرکتوں کے ذریعے رشتہ دار منتقل کرنے کے کام کرتے ہیں جیسے کہ پرواز، توسیع، گردش، گردش اور حرکت۔
ہر جوڑ میں مخصوص ترکیبیں ہوتی ہیں جن میں سے ہر ایک میں کیمیائی، لیگو، خلیاتی اور خلیات شامل ہوتے ہیں جو استحکام اور حرکت میں معاونت کا باعث بنتے ہیں۔
عام جوائنٹ تحریکوں اور خطرات
مثال کے طور پر ، زیادہتر لوگ پریشانی یا تکلیف میں مبتلا ہو سکتے ہیں ۔
ایسی صورتحال میں جو لوگ کسی کو نقصان پہنچاتے ہیں ، اُن کے ساتھ اُن کے تعلقات خراب ہو جاتے ہیں یا اُن کے ساتھ زیادتی کرتے ہیں ، اُن کے زخموں کی وجہ عام ہیں یا پھر اُن کے ساتھ تعلقات خراب ہو جاتے ہیں ۔
جوڑوں کی حفاظت کیلئے عملی ہدایات
- جسمانی سریع کاری سے پہلے گرم ہو جاؤ۔
- مشقوں کے دوران مناسب تکنیک استعمال کریں۔
- اِس کے علاوہ اُن کے جسم میں جوڑوں کے درد کو بھی مضبوط کِیا جاتا ہے ۔
- جب ممکن ہو تو اچانک، اعلیٰ کارکردگی والی حرکتوں سے گریز کیجئے۔
- اپنے جسم کی بات سنیں اور آرام کریں اگر تکلیف واقع ہو جائے تو.