اسکے علاوہ ، اسکو بنانے کیلئے یہ بھی ضروری ہے کہ ہم اپنے اندر کسی قسم کی صفائی اور تعمیری عمل کو فروغ دیں ۔

مادی انتخاب اور تیاری

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو سگریٹ پینے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ڈیزائن کی تجاویز

تناؤ اور دباؤ کو کم کرنے والی چیزوں کی منصوبہ بندی کرنا تناؤ کو کم کرنے والی چیزوں کو کم کرنے کی کوشش کرنا۔ انورپورنگ جیسے کہ بھرتی ویلڈنگ یا انفنٹری تعلقات بہتر ہو سکتے ہیں۔ دباؤ کے نقطوں سے بچنے کے لیے تیز کونوں اور انتہائی تبدیلیوں سے گریز کریں ۔

ورزش کرنا اور معیارِزندگی پر قابو پانا

مناسب ونگ طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے جیسے کہ ٹی آئی جی یا ایم جی ولنگ، مضبوط اور مطابقت پذیر جوڑوں کو یقینی بناتا ہے۔ مناسب حرارتی داخلی اور توڑ پھوڑوں کو روک دیتا ہے جیسے کہ دراڑیں یا پورسائیٹی۔ باقاعدہ جانچ پڑتال اور جانچ پڑتال، جن میں غیر متحرک طریقوں کی شناخت شامل ہے۔

اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے بچوں کو بھی یہ دعوت دی کہ وہ اُن کے ساتھ مل کر اُن کی بات سنیں ۔

اگر آپ کو کسی کی بیماری ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟