تھک جانے کے لئے تیار ہونا یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ ناکامی کے خطرے کو بار بار بار برداشت کرنے اور دوبارہ حل کرنے کے لئے مواد کیسے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

دباؤ کا مقابلہ کرنے کیلئے مادی انتخاب

( ۱ - کرنتھیوں ۱۵ : ۳۳ ) عام انتخابات میں بعض سٹیل ، ایلوم‌ن‌م‌وینس اور ایسی چیزوں کو جو اچھی تھکن کا مظاہرہ کرتی ہیں ۔

ماہرین اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ یہ مواد بغیر کسی ناکامی کے قابل ہو سکتا ہے ۔

پریشانیوں کا مقابلہ کرنا

دباؤ کی وجہ سے لوگوں کو بہت زیادہ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اِن میں سے کچھ کو نقصان پہنچ رہا ہے ۔

دباؤ کو کم کرنے کیلئے تیارکردہ چیزوں میں عبور کرنا ، پُرکشش چیزوں کو جمع کرنا اور تیز‌وغریب چیزوں سے گریز کرنا شامل ہے ۔

بہترین مشقیں

  • اعلیٰ-فتیگو-سر-سر-کوثر مواد استعمال کریں جہاں ممکن ہو۔
  • دباؤ کے اُٹھنے والے مریضوں کو کم کرنے کیلئے آسانی سے عبور کرنا اور اُنہیں پورا کرنا ۔
  • اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ کوئی مسئلہ کھڑا ہو گیا ہے تو آپ اِس بات پر غور کریں کہ آپ کو کن باتوں سے پتہ چلتا ہے ۔
  • تھکن سے نکلنے والی زندگی کو بہتر بنانے کیلئے سطح‌وزمین علاج کریں ۔
  • تھک جانے کے ابتدائی آثار کیلئے فوری جانچ پڑتال کے اجزا ۔