Table of Contents
কার্যকারী প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য সঠিক হার্টের হার পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক ।
হার্টস্ মনিটর ক্রমাঙ্কনের প্রোফাইল
ক্রমাঙ্কনের অন্তর্ভুক্ত হল, পরিচিত মান অথবা রেফারেন্সের সঙ্গে খাপ খাওয়ানো ।
ক্রমাঙ্কন টেকনিক
অধিকাংশ সাধারণ কৌশল যেমন man thraters, manign, hairdi ডিভাইস ব্যবহার এবং একটি নির্দিষ্ট পরীক্ষার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে।
ম্যানুয়াল ক্রমাঙ্কন
ডিভাইস দ্বারা পরিচালনযোগ্য বৈশিষ্ট্যের মান নির্ধারণের অনুমতি দেয়। কোনো সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য ডিভাইসের মাধ্যমে ইনপুট সংক্রান্ত তথ্য অথবা সংবেদনশীলতার নির্দেশ প্রয়োগ করা যাবে। এই পদ্ধতিতে ব্যবহারের জন্য ডিভাইসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
রেফারেন্স ডিভাইস ব্যবহার করে
লজিক্যাল ডিভাইস অথবা প্রাসঙ্গিকতার সাহায্যে আপনার হৃদয়ের হার পর্যবেক্ষণ করুন। উভয় যন্ত্র পড়ার সময় একটি straferdrivedrive যন্ত্র অথবা বিশ্রামের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করুন।
ফিটনেস টেস্ট ক্রমাঙ্কন
একটি নিয়ন্ত্রিত অনুশীলন যেমন একটি ধাপ টেস্টিং বা নিউক্লিড সেশন, একটি স্বাচ্ছন্দ্যতাপূর্ণভাবে অথবা halfersল সেশান । পর্যবেক্ষণের হার এবং একটি রেফারেন্স ডিভাইস রেকর্ড করুন । আপনার মনিটরের সঠিকতা নির্ণয়ের জন্য এই তথ্য ব্যবহার করুন বা পর্যবেক্ষণের সঠিকতা সম্বন্ধে নিশ্চিত করুন ।
ক্রমাঙ্কনের জন্য সর্বোত্তম অভ্যাস
আপনার হৃদয়ের হার নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন, বিশেষ করে ফার্মওয়্যার আপডেট বা ডিভাইস রক্ষণাবেক্ষণের সময় উপযুক্ত পরিমাপ করার পর । নিশ্চিত করুন যে, একই ধরনের পরিবেশ পরিস্থিতির মধ্যে ক্রমাঙ্কন করা প্রয়োজন ।
- অন্তত মাসে ক্রমাঙ্কন করতে হবে।
- চরম তাপমাত্রা বা উচ্চ তাপমাত্রার সময় ক্রমাঙ্কন এড়িয়ে চলুন।
- পরীক্ষার সময় তুলনামূলকরূপে তীব্রতা ব্যবহার করো ।
- ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য ক্রমাঙ্কন উপাত্ত রেকর্ড করুন।