Table of Contents
Η ποιότητα του αέρα στο εσωτερικό είναι ένα κρίσιμο αλλά συχνά παραβλέπεται συστατικό της συνολικής υγείας. Ένας από τους σημαντικότερους συντελεστές της ρύπανσης του αέρα στο εσωτερικό είναι το κάπνισμα μέσα στα σπίτια, τους χώρους εργασίας και άλλους κλειστούς χώρους. \" κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ των συνηθειών καπνίσματος στο εσωτερικό και των ρύπων που παράγουν είναι απαραίτητη για τη δημιουργία πιο υγιεινών συνθηκών διαβίωσης και τη μείωση των μακροπρόθεσμων κινδύνων για την υγεία.
Η Χημεία του Καπνού Τσιγάρων: Τι Απελευθερώνεται Μέσα
Όταν ένα τσιγάρο ανάβει σε εσωτερικούς χώρους, απελευθερώνει ένα σύνθετο μείγμα χιλιάδων χημικών ουσιών, πολλές από τις οποίες είναι τοξικές και καρκινογόνες. Οι πρωτογενείς ρύποι περιλαμβάνουν tar, nicotine, μονοξείδιο του άνθρακα[], φορμαλδεΰδη, βενζόλιο], ακρολείνη[[] και λεπτό σωματίδιο υλικό (PM2.5)].
Σε αντίθεση με τον εξωτερικό αέρα, όπου οι ρύποι μπορούν να διασκορπιστούν, οι εσωτερικοί χώροι παγιδεύουν αυτές τις χημικές ουσίες. Τα σωματίδια που έχουν υποστεί επεξεργασία είναι ιδιαίτερα σχετικά με το γεγονός ότι σωματίδια μικρότερα από 2,5 microns μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στους πνεύμονες και μάλιστα να εισέλθουν στο αίμα.
Από δεύτερο χέρι καπνός εναντίον τρίτου καπνού
Δύο σημαντικές κατηγορίες ρύπανσης προκύπτουν από το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους: από δεύτερο χέρι καπνός[ (ο καπνός που εισπνέεται από μη καπνιστές στον ίδιο χώρο) και από τρίτο χέρι καπνός[] (οι υπολειπόμενες χημικές ουσίες που προσκολλώνται σε επιφάνειες, υφάσματα και σκόνη πολύ μετά το καθάρισμα του καπνού). Ενώ ο καπνός από δεύτερο χέρι είναι άμεσος κίνδυνος, ο καπνός από τρίτο χέρι παραμένει για εβδομάδες ή μήνες, αντιδρά με άλλους ρύπους σε εσωτερικούς χώρους για να σχηματίσουν νέες καρκινογόνες ενώσεις.
Η έρευνα από την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος (EPA) τονίζει ότι ο τρίτος καπνός μπορεί να βρεθεί σε σκόνη, σε τοίχους και σε συστήματα εξαερισμού, καθιστώντας σχεδόν αδύνατη την αφαίρεση χωρίς βαθύ καθαρισμό και συχνά απαιτεί επαγγελματική αποκατάσταση.
Η συσσώρευση των Ρύπων σε Εσώκλειστους Χώρους
Το εσωτερικό κάπνισμα δημιουργεί μια μοναδική δυναμική ρύπανσης λόγω [[LFT:0]] περιορισμένου αερισμού[[[LFT:1]]]. Σε ένα τυπικό σπίτι, η τιμή ανταλλαγής αέρα είναι χαμηλή, ειδικά κατά τους ψυχρότερους μήνες όταν τα παράθυρα σφραγίζονται. Ως αποτέλεσμα, οι ρύποι συσσωρεύονται σε συγκεντρώσεις που μπορεί να είναι αρκετές φορές υψηλότερες από τα επίπεδα εξωτερικού χώρου σε μολυσμένες πόλεις. Το μονοξείδιο του άνθρακα, ένα άχρωμο και άοσμο αέριο, μπορεί να φτάσει επικίνδυνα επίπεδα σε ανεπαρκώς αεριζόμενους χώρους, οδηγώντας σε πονοκεφάλους, ζάλη, και σε ακραίες περιπτώσεις, ασφυξία.
Επιπλέον, οι πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) όπως το βενζόλιο και η φορμαλδεΰδη απελευθερώνονται συνεχώς από το ενεργό κάπνισμα και από το εκτός αερίου αέριο των υπολειμμάτων καπνού από τρίτους.
Πόσο Μένουν οι Ρύπες;
Η συμβατική σοφία υποδηλώνει ότι το άνοιγμα ενός παραθύρου για λίγα λεπτά καθαρίζει τον καπνό του τσιγάρου. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι πολλοί ρύποι, ιδιαίτερα λεπτά σωματίδια και κολλώδη υπολείμματα πίσσας, μπορούν να παραμείνουν στον αέρα για ώρες και να εγκατασταθούν σε επιφάνειες επ' αόριστον. Μια 2012 μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Indoor Air διαπίστωσε ότι η νικοτίνη από τρίτον καπνό μπορεί να παραμείνει σε εσωτερικές επιφάνειες για περισσότερο από ένα μήνα, ακόμη και μετά από επιθετικό καθαρισμό. Ο μόνος αξιόπιστος τρόπος για να εξαλειφθούν αυτοί οι ρύποι είναι μέσω ενός συνδυασμού ελέγχου πηγής (όχι κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους), φιλτράρισμα υψηλής απόδοσης, και αυστηρό καθαρισμό.
Επιπτώσεις στην υγεία του καπνίσματος σε εσωτερικούς χώρους - που σχετίζονται με τη ρύπανση του αέρα
Οι συνέπειες της υγείας της αναπνοής αέρα εσωτερικού μολυσμένου από το κάπνισμα είναι καλά τεκμηριωμένες και σοβαρές. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προσδιορίζει τον καπνό μεταχειρισμένων ως αιτία πολλών ασθενειών.
- Ασθένειες αναπνοής: Επιθέσεις άσθματος, χρόνια βρογχίτιδα, και μειωμένη λειτουργία των πνευμόνων είναι συχνές τόσο στους καπνιστές όσο και στους μη καπνιστές που εκτίθενται σε καπνό εσωτερικού χώρου.
- Καρδιοαγγειακή νόσος:[ Ακόμη και η σύντομη έκθεση σε καπνό μεταχειρισμένου μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
- Καρκίνος: Ο μεταχειρισμένος καπνός περιέχει τουλάχιστον 70 γνωστούς καρκινογόνους παράγοντες. Ο Γενικός Χειρούργος των ΗΠΑ έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο έκθεσης.
- Σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου βρεφών (SIDS): Τα βρέφη που εκτίθενται σε καπνό από δεύτερο χέρι βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο.
- Αποτελέσματα υγείας στην αναπαραγωγή: Οι έγκυες γυναίκες που εκτίθενται σε καπνό εσωτερικού χώρου αντιμετωπίζουν αυξημένους κινδύνους χαμηλού βάρους γέννησης και πρόωρης τοκετού.
- Αλλεργικές αντιδράσεις και ερεθισμός: Τα μάτια, η μύτη και ο ερεθισμός του λαιμού είναι άμεσα αποτελέσματα, προκαλώντας συχνά αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με προϋπάρχουσες αναπνευστικές παθήσεις όπως το COPD είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Τα Κέντρα για τον έλεγχο και την πρόληψη ασθενειών (CDC)[[LFT:1]] σημειώνουν ότι σχεδόν ένας στους τέσσερις μη καπνιστές στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ακόμα εκτεθειμένος σε καπνό μεταχειρισμένου χεριού, με πολλές από αυτές τις εκθέσεις να συμβαίνουν σε σπίτια και αυτοκίνητα.
Στρατηγικές για τη μείωση της εσωτερικής ατμοσφαιρικής ρύπανσης από το κάπνισμα
Ενώ η πιο αποτελεσματική λύση είναι να εξαλείψετε εντελώς το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους, υπάρχουν ενδιάμεσα βήματα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ρύπανσης για όσους δεν μπορούν να σταματήσουν ή να μετακινήσουν το κάπνισμα σε εξωτερικούς χώρους.
1. Εφαρμογή αυστηρής πολιτικής μη καπνιζόντων σε εσωτερικούς χώρους
Αυτό ισχύει για σπίτια, διαμερίσματα, αυτοκίνητα και χώρους εργασίας. Ακόμη και το κάπνισμα κοντά σε ανοιχτά παράθυρα ή σε ένα ενιαίο δωμάτιο δεν προστατεύει άλλους, επειδή οι ρύποι μεταναστεύουν μέσω ολόκληρου του κτιρίου μέσω των αεροπορικών ρευμάτων και των συστημάτων HVAC.
2. Χρησιμοποιήστε υψηλής απόδοσης καθαριστές αέρα
Οι καθαριστές αέρα που είναι εξοπλισμένοι με ] φίλτρα HEPA μπορούν να συλλάβουν έως και 99,97% των λεπτών σωματιδίων. Ωστόσο, δεν μπορούν να αφαιρέσουν αέρια και VOCs όπως μονοξείδιο του άνθρακα ή φορμαλδεΰδη. Για αυτό, χρειάζονται ενεργοποιημένα φίλτρα άνθρακα. Αναζητήστε καθαριστές που συνδυάζουν HEPA με μεγάλες ποσότητες μέσων άνθρακα. Τοποθετήστε μονάδες σε δωμάτια όπου οι άνθρωποι περνούν τον περισσότερο χρόνο, όπως σαλόνια και υπνοδωμάτια.
3. Βελτίωση εξαερισμού
Το άνοιγμα των παραθύρων και η χρήση ανεμιστήρων εξάτμισης βοηθά στη αραίωση των ρύπων εσωτερικού χώρου, αλλά δεν είναι υποκατάστατο του ελέγχου πηγής. Σε ψυχρότερα κλίματα, οι εξαεριστές ανάκτησης θερμότητας (HRVs) μπορούν να φέρουν φρέσκο εξωτερικό αέρα χωρίς να χάσουν τον έλεγχο της θερμοκρασίας.
4. Βαθιά καθαρισμό και επεξεργασία επιφάνειας
Για να μετριαστεί ο καπνός από τρίτους, να πλένονται τακτικά οι τοίχοι, τα χαλιά, οι κουρτίνες και οι ταπετσαρίες με εξειδικευμένους καθαριστές. Η εναλλαγή με μια ηλεκτρική σκούπα που φιλτράρεται με HEPA μπορεί να μειώσει τους ρύπους που συνδέονται με τη σκόνη. Δυστυχώς, ο στεγνός καθαρισμός και το τυπικό πλύσιμο μπορεί να μην απομακρύνει πλήρως τη νικοτίνη και την πίσσα από τα υφάσματα.
5. Ενθαρρύνετε τους καπνιστές να καπνίζουν έξω
Παρέχετε τασάκι και καταφύγιο από τον καιρό για να ενθαρρύνετε τη συμμόρφωση.
Ειδικές Προλογισμοί για Πολυοικογενειακή Στέγαση
Σε πολυκατοικίες και πολυκατοικίες, ο καπνός μπορεί να μεταναστεύσει από τη μια μονάδα στην άλλη μέσω κοινών τοίχων, ηλεκτρικών χώρων, υδραυλικών κυνηγιών και αεραγωγών. \" ακούσια αυτή έκθεση αποτελεί αυξανόμενη ανησυχία για τη δημόσια υγεία. Πολλές πολιτείες και δήμοι απαιτούν πλέον από τους ιδιοκτήτες να γνωστοποιούν πολιτικές καπνίσματος και μπορεί να απαγορεύουν το κάπνισμα σε κοινούς χώρους ή σε ολόκληρα κτίρια. \" υιοθέτηση πολιτικών για την οικοδόμηση χωρίς καπνό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις καταγγελίες των ενοικιαστών και βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του αέρα εσωτερικού.
Για τους κατοίκους που δεν μπορούν να κινηθούν, χρησιμοποιώντας κιτ σφραγίδων πόρτας, συνδέοντας κενά, και την εγκατάσταση στο δωμάτιο καθαριστές αέρα μπορεί να βοηθήσει, αλλά η μόνη οριστική λύση είναι μια ολοκληρωμένη απαγόρευση του καπνίσματος που επιβάλλεται από τη διαχείριση της οικοδόμησης.
Οικονομικά και κοινωνικά οφέλη των περιβάλλοντα χωρίς καπνό
Πέρα από την υγεία, η εξάλειψη του καπνίσματος σε εσωτερικούς χώρους φέρνει απτά οικονομικά οφέλη. Σπίτια και αυτοκίνητα που δεν έχουν καπνιστεί ποτέ σε διατηρούν υψηλότερη αξία μεταπώλησης και απαιτούν λιγότερο βαθύ καθαρισμό.
Κοινωνικά, τα περιβάλλοντα χωρίς καπνό προστατεύουν ευάλωτους πληθυσμούς ⁇ παιδιά, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους και άτομα με χρόνιες ασθένειες ⁇ από ακούσια έκθεση. Δημιουργούν επίσης μια πιο άνετη ατμόσφαιρα για όλους, μειώνοντας την οσμή, τον κιτρινισμό των τοίχων, και τη συσσώρευση κολλωδών υπολειμμάτων.
Συμπέρασμα: Αναλαμβάνοντας Δράση για Καθαρότερο Εσωτερικό Αέρα
Η σύνδεση μεταξύ των ατμοσφαιρικών ρύπων και των συνηθειών του καπνίσματος είναι σαφής: το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους απελευθερώνει ένα τοξικό κοκτέιλ χημικών ουσιών που εξακολουθούν και συσσωρεύονται, βλάπτοντας τόσο τους καπνιστές όσο και τους μη καπνιστές. Ενώ οι καθαριστές αέρα, ο εξαερισμός και ο καθαρισμός μπορούν να μειώσουν κάποιους κινδύνους, δεν μπορούν να ταιριάξουν με την αποτελεσματικότητα ενός εντελώς απαλλαγμένου από καπνό εσωτερικού περιβάλλοντος.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα εσωτερικού χώρου, ανατρέξτε σε πόρους από το πρόγραμμα ποιότητας του αέρα εσωτερικού χώρου της ΕΠΑ[ και τις πρωτοβουλίες ελέγχου καπνού της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας.