مقدمه: The Invisible Burden of the Night Shift

در صنایع مهندسی - تولید، ساخت و ساز، تولید انرژی و ماشین آلات سنگین - تولید هرگز نمی خوابد تا عملیات مداوم را حفظ کند، بخش قابل توجهی از نیروی کار خارج از پنجره سنتی نه به پنج، کار شیفت های چرخشی، ساعت های شبانه و الگوهای غیر منظم است، در حالی که تغییر کار به طور عملیاتی ضروری است، تاثیر آن بر سلامت شغلی تبدیل شده است نگرانی رو به رشد برای کارفرمایان، ایمنی و به طور مستقیم کاهش میزان کار و کاهش اثرات زندگی روزمره ساده است.

طبیعت Shift Work در صنایع مهندسی

صنایع مهندسی به کار شیفت برای نگه داشتن ماشین آلات، حفظ زنجیره های تامین و پاسخگویی به مهلت های سخت، رایج ترین ترتیبات شامل تغییرات روز ثابت، شیفت های شبانه، شیفت شب، و برنامه های چرخش است که چرخه از طریق هر سه. در بسیاری از کارخانه ها، الگوی تغییر کلاسیک " قاره" (به عنوان مثال، دو روز، دو شب، دو خاموش) هنوز استاندارد است، با وجود خطرات شناخته شده به کار سخت افزاری، و مشکلات ساخت و ساز و ساز، اغلب مواجه است.

شیوع کار تغییر در مهندسی قابل توجه است.با توجه به اداره آمار کار، تقریبا 20 درصد از تمام دستمزد و دستمزد کارکنان در ایالات متحده کار می کنند شب، شب، چرخش یا تغییرات نامنظم.در بخش های خاص مانند تعمیر و نگهداری، این رقم می تواند بیش از 40٪ باشد.

اثرات سلامت Shift Work

بدن انسان توسط یک ساعت کارشناسی ارشد اداره می شود - هسته suprachiasmatic - که فرایندهای فیزیولوژیکی را با چرخه 24 ساعته نور تاریک همگام می کند، زمانی که نیاز به بیدار شدن در طول دوره استراحت طبیعی بدن، یک آبشار از اختلالات رخ می دهد.

اختلالات خواب و ناراحتی شبانه روزی

کیفیت خواب ضعیف فوری ترین و جهانی ترین شکایت در میان کارکنان شیفت است. محرومیت از خواب مزمن از تلاش برای خواب در ساعات غیر معمول منجر به شرایطی می شود که به عنوان اختلال خواب در حال تغییر شناخته می شود، که با خواب بیش از حد در طول شیفت شبانه و بی خوابی در طول تلاش های خواب شدید، تحقیقات از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نشان می دهد که کارکنان شیفت شبانه به طور قابل توجهی کمتر از کارکنان و تجربه بیشتر در حال تخریب مستقیم در محیط های زمان، آسیب می بینند.

خطرات قلبی و عروقی و متابولیک

کار تغییر طولانی مدت با 40 تا 60 درصد افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، از جمله فشار خون، بی رویه و سکته همراه است: مکانیسم های چند وجهی هستند: اختلال شبانه باعث التهاب مزمن می شود، ریتم های فشار خون را تغییر می دهد و باعث اختلال در عملکرد اختلال کبدی می شود.

اختلالات عضلانی و عضلانی عضلانی

خوردن در زمان های نامنظم خطر بیماری ریفلاکس معده، زخم های گوارشی و سندرم روده تحریک پذیر در میان کارگران شیفت را افزایش می دهد. همراه با تقاضای فیزیکی بسیاری از مشاغل مهندسی - لیفت، ایستادن برای دوره های طولانی، حرکات تکراری - ترکیب خواب ضعیف و ناراحتی گوارش می تواند شکایات عضلانی را تشدید کند.

سلامت روان و اثرات روان شناختی

بار روانی کار تغییر اغلب نادیده گرفته می شود اما به همان اندازه آسیب می رساند. ⁇ روز بدگویی بر تنظیم سروتونین، دوپامین و کورتیزول تأثیر می گذارد، افزایش آسیب پذیری به افسردگی و اختلالات اضطرابی. انزوای اجتماعی که همراه با برنامه ای از همگام سازی با خانواده و دوستان می تواند این اختلالات خلق و خوی را عمیق تر کند، نقش در روابط، و کاهش مشارکت در فعالیت های اجتماعی مکرر، شکایت های ایمنی روان کار گروهی و هماهنگی کلی در سلامت روان است.

استراتژی های ریسک های سلامتی میت

هیچ راه حل واحدی نمی تواند اثرات سلامتی کار تغییر را از بین ببرد، اما یک رویکرد لایه ای که سیاست های سازمانی و رفتارهای فردی را ترکیب می کند می تواند به طور قابل توجهی آسیب را کاهش دهد.

مداخله های سازمانی-Level

برنامه زمانبندی طراحی

کارفرمایان باید استفاده از تغییرات چرخشی را که پیش می روند (به عنوان مثال، از روزها به شب ها می چرخند) به حداقل برسانند، زیرا ساعت شبانه انسان راحت تر با تاخیر سازگار می شود.برنامه های به جلو (چرخه ساعت در ساعت) بهتر از زمان های عقب مانده به عقب مانده و محدود کردن خواب است.علاوه بر این، دوره های استراحت بین تغییرات تغییر - حداقل 24 ساعت - کاهش سریع تحقیقات برای سلامت و یا تغییر مداوم در شب و محدودیت های شبانه.

نورپردازی و کنترل محیط زیست

قرار گرفتن در معرض نور روشن و آبی در طول شیفت شب می تواند به سرکوب ملاتونین و بهبود هوشیاری کمک کند، در مقابل، پوشیدن عینک های آبی پس از تغییر و استفاده از پرده های خاموش در خانه، محیط های مهندسی روزانه باید سیستم های نورپردازی پویا را که دمای رنگ را مطابق با زمان روز تنظیم می کنند، در نظر بگیرند.

نظارت بر سلامت و آموزش

بررسی های منظم پزشکی که شامل غربالگری قلبی عروقی، آزمایش گلوکز خون و ارزیابی سلامت روان است می تواند نشانه های هشدار اولیه را دریافت کند.در محل مشاوره سلامت در مورد تغذیه، بهداشت خواب و مدیریت استرس باید رایگان از شارژ ارائه شود. برخی از شرکت ها "سیستم های مدیریت ریسک چاقی" یکپارچه شده اند که از ابزارهای معتبر برای پیگیری هوشیاری کارکنان و تنظیم برنامه های مطابق با آن استفاده می کنند.

استراتژی های فردی-Level Coping

خود کارگران می توانند عادت هایی را اتخاذ کنند که تاثیر کار تغییر را کاهش می دهد و یک برنامه خواب ثابت ایجاد می کند – حتی در روزهای تعطیل – به تثبیت ریتم شبانه کمک می کند، استفاده از کمک های خواب مانند ماشین های صوتی سفید، سیستم های خنک کننده و پرده های خاموش باعث بهبود کیفیت خواب روزانه می شود، از جمله خوردن غذاهای کوچکتر، متعادل و اجتناب از غذاهای سنگین، غذاهای چرب قبل از خواب، می تواند باعث کاهش ناراحتی و عملکرد منظم الکل شود.

مقررات و ملاحظات سیاست

مقررات سلامت شغلی برای تغییر کار به طور گسترده ای توسط کشور متفاوت است. [۱] در اتحادیه اروپا، دستورالعمل زمان کار محدود ساعت های کاری هفتگی و حداقل دوره های استراحت ۱۱ ساعت متوالی در روز است، با این حال، بسیاری از صنایع مهندسی تحت معافیت یا توافق نامه های چانه زنی جمعی که تغییر این قوانین را در ایالات متحده، OSHA استانداردهای خاصی برای تغییر کار، به جای ارزیابی عمومی که نیاز به دستورالعمل های حرفه ای برای کارفرمایان و سازمان های پشتیبانی از جمله عوامل.

راهنمایی های آینده در مهندسی شغلی بهداشت

از آنجا که صنایع مهندسی به سمت اتوماسیون بیشتر حرکت می کنند، ماهیت کار تغییر ممکن است تکامل یابد. اپراتورهای انسانی احتمالا سیستم های خودکار را در اطراف ساعت نظارت می کنند، که می تواند فشار فیزیکی را کاهش دهد، اما ممکن است تقاضای هوشیاری ذهنی را افزایش دهد، تکنولوژی قابل اعتماد بودن ضربان قلب، الگوهای خواب و سطوح فعالیت در دسترس تر می شود و می تواند برای هشدار های خستگی در زمان واقعی نیز در برنامه های تغییر شخصی شده در مقابل عادت های فردی (به طور بالقوه تنظیم شده).

سازمان های حقوق کارگران و اتحادیه ها به طور فزاینده ای برای "پرداخت چربی" و شفافیت برنامه ریزی بهتر چانه می زنند.هدف بلند مدت این است که تغییر یک انتخاب آگاهانه و به خوبی طراحی شده را به جای یک شر ضروری برای متخصصان بهداشت شغلی، چالش این است که تحقیق را به سیاست های عملی و قابل اجرا تبدیل که از سلامت میلیون ها مهندس و تکنسین که زیرساخت های صنعتی ما را هر ساعت و شب ادامه می دهند، محافظت کند.

نتیجه گیری

Shift work in Engineering یک شمشیر دو لبه است: آن را قادر می سازد تا بهره وری زمان را در نظر بگیرد، اما دقیق تر یک ضربه سنگین در سلامت کارگر است. [از محرومیت از خواب و بیماری قلبی عروقی گرفته تا افسردگی و انزوای اجتماعی، خطرات به خوبی مستند شده است.FOSH به یک تلاش هماهنگ از کارفرمایان، تنظیم کنندگان و کارکنان با اتخاذ برنامه ریزی دقیق تر، سرمایه گذاری در رفتار سالم و فعال تر برای انتقال عملکرد روزانه و فعال تر از تغییر آن نیاز دارد.