कैसे इंडोर प्लांट्स एयर क्वालिटी को बढ़ाते हैं और कल्याण को बढ़ावा देते हैं

वायु शोधन के पीछे विज्ञान

इंडोर एयर क्वालिटी अक्सर बाहरी हवा से भी बदतर होती है क्योंकि अस्थिर कार्बनिक यौगिकों, धूल और मोल्ड बीजाणुओं को बंद स्थानों में जमा करने की वजह से। NASA क्लीन एयर स्टडी, 1980 के दशक के अंत में आयोजित, यह दर्शाता है कि कुछ मकानप्लांट इन प्रदूषकों को एक प्रक्रिया के माध्यम से हटा सकते हैं ]फाइटोरेमीडेशन]. प्लांट्स अपनी पत्तियों और जड़ों के माध्यम से गैसों को अवशोषित करते हैं, जहां पॉटिंग मिट्टी में माइक्रोब उन्हें हानिरहित यौगिकों में तोड़ देता है।

फॉर्मल्डेहाइड, बेंजीन, ट्राइक्लोरोइथिलीन, xylene, और टोल्यूनि सबसे आम इनडोर विषाक्त पदार्थों में से एक हैं, जो फर्नीचर, पेंट्स, सफाई उत्पादों और सिंथेटिक सामग्रियों द्वारा जारी किए गए हैं। प्रत्यक्ष अध्ययन जैसे Wolverton के प्रारंभिक अनुसंधान[ में पाया गया कि शांति के लिली और सांप के पौधे 24 घंटे के भीतर 87% तक इन यौगिकों को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, पौधे ट्रांसपिशन के माध्यम से आर्द्रता को भी बढ़ाते हैं - पानी के वाष्प को जारी करना जो हवाई धूल को कम कर देता है और शुष्क आंखों और श्वसन की जलन को कम करने में मदद करता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब पौधे क्लीनर हवा में योगदान करते हैं, तो प्रभाव प्रति पौधे मामूली होता है। एक विशिष्ट कमरे में सार्थक निस्पंदन प्राप्त करने के लिए, कई पौधों को रखने (कम से कम 100 वर्ग फुट प्रति एक) की सिफारिश की जाती है। हालांकि, मामूली सुधार भी समय पर स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अपने घर के लिए शीर्ष एयर-प्यूरीफाई प्लांट

सभी मकानों को समान रूप से प्रभावी नहीं किया गया है। निम्नलिखित प्रजातियों का बार-बार अध्ययन किया गया है और उनकी उच्च निस्पंदन दरों के लिए सिफारिश की गई है:

• ] स्पाइडर प्लांट (क्लोरोफिल्म कॉमोसम) - फॉर्मल्डेहाइड और xylene को हटाने में उत्कृष्ट। कम रोशनी और कभी-कभी उपेक्षा को टॉलर करता है।
• Peace Lily (Spathiphyllum) - बेंजीन, फॉर्मल्डेहाइड और ट्राइक्लोरोइथिलीन को हटा देता है। अप्रत्यक्ष प्रकाश को प्राथमिकता देता है और बाथरूम में थ्राइव कर सकता है।
• ]Snake Plant (Sansevieria trifasciata) - परिवर्तित CO_]2 ]] रात में ऑक्सीजन के लिए, यह बेडरूम के लिए आदर्श बना। benzene और formaldehyde फिल्टर।
• Pothos (Epipremnum aureum) - फॉर्मल्डेहाइड और कार्बन मोनोऑक्साइड के खिलाफ एक शीर्ष कलाकार। लटकाने वाली टोकरी में प्रचार और बढ़ने में बहुत आसान है।
• बोस्टन फर्न (Nephrolepis exaltata) - हवा को नम करने और फॉर्मल्डेहाइड को हटाने के लिए जाना जाता है। लगातार नमी और उज्ज्वल अप्रत्यक्ष प्रकाश की आवश्यकता है।
• ]Aloe Vera — formaldehyde और बेंजीन को हटा देता है। इसके अलावा मामूली जलने के लिए जेल को ठीक कर देता है।
• रबर प्लांट (फिक्स इलास्टिका) - बड़े पत्ते कुशलतापूर्वक VOCs को अवशोषित करते हैं। विभिन्न प्रकाश व्यवस्था के अनुकूल।

संयंत्र विशिष्ट हटाने की दर पर अधिक डेटा के लिए, original NASA रिपोर्ट देखें।

कैसे पौधों मानसिक और भावनात्मक कल्याण का समर्थन

प्रकृति और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध अच्छी तरह से दस्तावेज है। biophilia hypothesis सुझाव है कि मनुष्यों को प्रकृति के साथ कनेक्शन लेने की एक सहज प्रवृत्ति है। पौधों को घर के अंदर लाना उस जरूरत को पूरा कर सकता है, तनाव को कम कर सकता है और शांत भावनाओं को बढ़ा सकता है। कई तंत्र काम पर हैं:

तनाव में कमी और लोअर कोर्टिसोल

2015 में प्रकाशित एक अध्ययन में Journal of Physiological Anthropology] पाया गया कि इनडोर पौधों के लिए देखभाल करने वाले प्रतिभागियों ने कंप्यूटर कार्यों पर काम करने वालों की तुलना में हृदय की दर और रक्तचाप को काफी कम दिखाया। पानी देने या छूने वाली पत्तियों का सरल कार्य पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। यहां तक कि निष्क्रिय एक्सपोजर - बस एक कमरे में दिखाई देने वाले पौधे भी - कम चिंता से जुड़े हुए हैं।

बेहतर ध्यान और उत्पादकता

कई कार्यस्थल अध्ययनों का प्रदर्शन है कि कार्यालयों में हरियाली जोड़ने से 15% तक एकाग्रता बढ़ जाती है और स्मृति प्रतिधारण में सुधार होता है। Attention Restoration Theory](ART) बताते हैं कि प्रकृति "सॉफ्ट फासीनेशन" प्रदान करती है - एक प्रकार का सहज ध्यान जो मस्तिष्क को मानसिक थकान से ठीक होने की अनुमति देता है। अपने डेस्क पर एक छोटा सा सांप संयंत्र या पोथोस को रखने से लंबे कार्य सत्रों के दौरान एक सुखद अंतर हो सकता है।

बढ़ी हुई मूड और रचनात्मकता

पौधे भावनात्मक राज्यों को भी प्रभावित करते हैं। ब्रिटेन के रॉयल बागवानी सोसाइटी के एक 2019 सर्वेक्षण में पाया गया कि 82% उत्तरदाताओं ने अपने घर में हाउसप्लांट जोड़ने के बाद खुशी महसूस की। विभिन्न रंगों, बनावट और विकास पैटर्न दृश्य रुचि को प्रोत्साहित करते हैं और रचनात्मक सोच को स्पार्क कर सकते हैं। लेखकों, कलाकारों और डिजाइनरों के लिए, हरियाली के साथ एक वर्कस्पेस अक्सर अधिक अभिनव समाधान की ओर जाता है।

एक रोमांचक इंडोर गार्डन के लिए व्यावहारिक सुझाव

अपने घर के अंदर पौधों में से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए उन्हें खरीदने से ज्यादा की आवश्यकता होती है। इन दिशानिर्देशों को स्वस्थ रखने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे हवा को शुद्ध करना जारी रखते हैं और आपकी भलाई को बढ़ाते हैं।

सही संयंत्रों का चयन करना

• ]] के साथ शुरू करें कम रखरखाव किस्मों जैसे सांप संयंत्र, जेडजेड प्लांट, या पोथोस यदि आप नए हैं घर के लिए नए हैं।
• ]] पर विचार करें प्रकाश स्तर अपने अंतरिक्ष में: उज्ज्वल अप्रत्यक्ष प्रकाश अधिकांश उष्णकटिबंधीय पौधों को सूट करता है, लेकिन सांप के पौधे और कच्चा लोहा संयंत्र मंद कोनों को सहन करते हैं।
• यदि आपके पालतू जानवर हैं, तो विषाक्तता की जांच करें। उदाहरण के लिए, शांति लिली और पोथो बिल्लियों और कुत्तों के लिए विषाक्त हैं; सुरक्षित विकल्प में मकड़ी के पौधे, पार्लर हथेलियाँ और कैलाथेस शामिल हैं।

प्रकाश और प्लेसमेंट

खिड़कियों के पास पौधों को रखें लेकिन प्रत्यक्ष दोपहर के सूरज से बचें जो पत्तियों को खंगाल सकते हैं। दक्षिण-फेसिंग खिड़कियां चमकदार रोशनी प्रदान करती हैं, जबकि उत्तर-फेसिंग खिड़कियां कम रोशनी प्रदान करती हैं। तीव्र किरणों को फ़िल्टर करने के लिए सरासर पर्दे का उपयोग करें। समय-समय पर रोटेट बर्तनों को भी विकास को प्रोत्साहित करने के लिए। छोटे प्राकृतिक प्रकाश वाले कमरों के लिए, पूर्ण स्पेक्ट्रम को रोशनी बढ़ने पर विचार करें - विशेष रूप से फूलों के पौधों या रसीला के लिए।

Watersing Wisely

ओवरवाटरिंग हाउसप्लांट मौत का सबसे आम कारण है। अधिक पौधे बहुत कम से ज्यादा पानी से मर जाते हैं। मिट्टी के शीर्ष इंच की जाँच करें; अगर यह सूखा लगता है, तो पानी पूरी तरह से नीचे से निकल जाता है। रूट सर्कुलेंट्स और कैक्टी को रोकने के लिए 30 मिनट के बाद सॉसर को खाली करें, मिट्टी को पूरी तरह से पानी के बीच सूखने दें। सर्दियों में, अधिकांश पौधों को कम लगातार पानी की आवश्यकता होती है क्योंकि विकास धीमा हो जाता है।

सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए चल रहा रखरखाव

• Dust leaves हर कुछ सप्ताह में एक नम कपड़े के साथ धूल के साथ stomata को अवरुद्ध करता है, जिससे प्रकाश संश्लेषण और वायु शोधन दोनों को कम किया जा सकता है।
• ]Prune मृत या पीले पत्ते स्वस्थ विकास के लिए ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के लिए।
• ]] प्रत्येक 1-2 वर्ष को ताजा पॉटिंग मिट्टी में पोषक तत्वों को फिर से भरने और जड़ों को पॉट-बाउंड बनने से रोकने के लिए।
• ]Fertilize बढ़ते मौसम (स्प्रिंग और गर्मियों) के दौरान आधे ताकत पर संतुलित तरल उर्वरक के साथ।

एक इंडोर गार्डन ग्रिड बनाना

वायु गुणवत्ता के लाभों को अधिकतम करने के लिए, कई पौधों को एक साथ समूहित करने पर विचार करें। एक कोने में तीन से पांच पौधों का एक समूह एक आर्द्र सूक्ष्म जलवायु बनाता है और निस्पंदन के लिए उपलब्ध कुल पत्ती सतह क्षेत्र को बढ़ाता है। यह विशेष रूप से खुले-योजना वाले रहने वाले क्षेत्रों में प्रभावी है।

संभावित चुनौतियां और कैसे उन्हें ओवरकॉम करने के लिए

यहां तक कि सबसे अच्छा इरादे के साथ, समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यहां आम मुद्दों को कैसे संभालना है:

रेस्ट

Mealybugs, मकड़ी mites, और कवक कभी-कभी इनडोर पौधों का उत्सव मनाते हैं। उन्हें घर लाने से पहले नए पौधों का निरीक्षण करें। किसी भी संक्रमणित पौधे को अलग करें और कीटनाशक साबुन या नीम तेल के साथ इलाज करें। पीला चिपचिपा जाल वयस्क कवक gnats को पकड़ते हैं। gnat प्रजनन मैदान को कम करने के लिए पानी से अधिक पानी से बचें।

ओवरवाटरिंग और रूट रोट

यदि पत्तियां पीले और मधुर हो जाती हैं, या यदि मिट्टी खट्टे को गंध देती है, तो जड़ सड़ांध में सेट हो सकता है। अपने बर्तन से पौधे को हटा दें, सड़ांध की जड़ों को काट लें, और ताजा, बाँझ मिट्टी में फिर से पोछे। पौधे को पानी के नीचे सूखने दें। जल निकासी छेद के साथ बर्तनों का उपयोग करें - हमेशा-और बिना छेद के सजावटी कैशपॉट से बचें जब तक आप पानी में आने पर ध्यान से आंतरिक बर्तन को हटा दें।

कम लाइट और लेगी ग्रोथ

यदि आपका पौधा खिड़की की ओर बढ़ता है या लंबे, पतले तने का उत्पादन करता है, तो यह पर्याप्त प्रकाश नहीं है। इसे एक खिड़की के करीब ले जाएँ या बढ़ने वाली रोशनी के साथ पूरक करें। कुछ पौधे, जैसे कि पोटोज़, को झाड़ीदार विकास को प्रोत्साहित करने के लिए वापस छंटनी की जा सकती है।

पालतू सुरक्षा

यदि आप अपने घर को जानवरों के साथ साझा करते हैं, तो हमेशा सत्यापित करें कि कोई पौधा सुरक्षित है या नहीं। ASPCA विषाक्त और गैर विषैले पौधों की अद्यतन सूची बनाए रखता है। सुरक्षित विकल्प में मकड़ी के पौधे, अरेस्का हथेलियों, बांस हथेलियों और अफ्रीकी बैंगनी शामिल हैं। यदि आपके पालतू चबाने के लिए खतरा है तो सभी पौधों को पहुंच से बाहर रखें - कंसिडर फांसी वाले पौधे या लंबा पौधा खड़ा है।

निष्कर्ष

इंडोर पौधे सजावटी तत्वों से बहुत अधिक हैं। वे सक्रिय रूप से आम प्रदूषकों को फ़िल्टर करते हैं, आर्द्रता को विनियमित करते हैं और प्रकृति के लिए एक स्पर्शनीय लिंक प्रदान करते हैं जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करते हैं। अपनी प्रकाश स्थितियों के लिए सही प्रजातियों का चयन करके, सावधानी से पानी देना और कीटों को तुरंत संबोधित करना, आप एक त्रिविंग इनडोर पारिस्थितिकी तंत्र बना सकते हैं जो अंतरिक्ष में सभी को लाभ पहुंचाते हैं। चाहे आप एक अनुभवी माली हों या सिर्फ एक ही पोथोस से शुरू हो, क्लीनर हवा का इनाम और शांत दिमाग आसानी से पहुंच में हैं।

सतत सीखने के लिए, EPA के इंडोर एयर क्वालिटी संसाधनों प्रदूषकों को कम करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, जबकि वनस्पति समाज और स्थानीय संयंत्र नर्सरी क्षेत्र-विशिष्ट सलाह के साथ मदद कर सकते हैं। एक या दो अच्छी तरह से चुने गए पौधों के साथ शुरू करें और वहां से निर्माण करें - हर सांस में हरियाली में निवेश आपके द्वारा लिए गए लाभांश का भुगतान करता है।