Việc làm đúng và vận động có thể giảm thiểu nguy cơ bị thương, bài này cung cấp những chiến lược then chốt để nâng cao hiệu suất vận động và sự ổn định của các động tác vật.

Name

Động lực chân bao gồm việc nghiên cứu các động tác khớp và chi đặt trong khi chuyển động, bao gồm phân tích các góc, vận động, vận tốc và gia tốc của hông, đầu gối và mắt cá chân.

Yếu tố then chốt để làm báp têm

Một số yếu tố ảnh hưởng đến động cơ chân, bao gồm sức khỏe cơ bắp, khả năng di chuyển và vận động khớp.

Chiến thuật để cải thiện tốc độ chân Kinematics

  • Huấn luyện thứ 8: ) Tăng cường hỗ trợ cơ xung quanh khớp để cải thiện sự ổn định.
  • Tập khả năng đọc: [FLT: 1] Tăng phạm vi chuyển động để cho phép chuyển động mịn hơn.
  • Ttechnique Re finement: Tập trung vào các kiểu dáng gait và chuyển động đúng đắn thông qua huấn luyện hoặc phân tích video.
  • Huấn luyện để bảo trì sự ổn định trong các hoạt động năng động ).
  • Nạp năng lượng:) dần dần tăng cường hoạt động để thích ứng cơ bắp và khớp an toàn.